Čo je to hodnotenie ergonomického stola?
Hodnotenie ergonomického stola je komplexné vyhodnotenie nastavenia pracovnej stanice, aby sa zabezpečilo, že je optimalizované pre zdravie, pohodlie a produktivitu používateľa. Toto hodnotenie zvyčajne zahŕňa ergonomického špecialistu, ktorý preskúma rôzne aspekty nastavenia stola vrátane výšky a polohy stoličky, stola, monitora, klávesnice a myši, ako aj celkového držania tela a pracovných návykov zamestnanca. Cieľom je identifikovať a napraviť všetky problémy, ktoré by mohli časom viesť k nepohodliu, namáhaniu alebo zraneniu.
- Zdravie a pohoda: Dlhodobé používanie nesprávne nakonfigurovaných pracovných staníc môže viesť k celému radu porúch pohybového aparátu vrátane bolesti chrbta, namáhania krku, syndrómu karpálneho tunela a namáhania očí. Ergonomické hodnotenie pomáha predchádzať týmto problémom tým, že zabezpečuje, že pracovisko je nastavené tak, aby podporovalo správne držanie tela a minimalizovalo namáhanie tela.
- Produktivita: Zamestnanci, ktorí sa cítia pohodlne a bez bolesti, budú s väčšou pravdepodobnosťou produktívni a sústredení. Riešením ergonomických problémov môžu podniky znížiť množstvo času, ktorý zamestnanci trávia riešením nepohodlia, a zvýšiť celkovú efektivitu.
- Úspora nákladov: Investícia do ergonomického hodnotenia môže z dlhodobého hľadiska viesť k výrazným úsporám nákladov. Predchádzaním úrazom a znižovaním absencií sa podniky môžu vyhnúť výdavkom spojeným s lekárskym ošetrením, nárokmi na odškodnenie pracovníkov a stratou produktivity.
- Spokojnosť zamestnancov: Preukázanie záväzku k bezpečnosti a ochrane zdravia zamestnancov môže zlepšiť morálku a spokojnosť s prácou. Keď sa zamestnanci cítia postaraní, je pravdepodobnejšie, že budú angažovaní a lojálni k spoločnosti.
Podniky majú niekoľko možností, pokiaľ ide o implementáciu ergonomických hodnotení:
- Interní ergonomickí špecialisti: Väčšie spoločnosti sa môžu rozhodnúť najať ergonomických špecialistov na plný úväzok, ktorí môžu pravidelne posudzovať a upravovať pracovné stanice podľa potreby. Táto možnosť poskytuje okamžitý prístup k odborným znalostiam a umožňuje priebežné monitorovanie a úpravy.
- Externí konzultanti: Menšie spoločnosti alebo tie, ktoré nemajú prostriedky na špecialistov na plný úväzok, si môžu najať externých ergonomických konzultantov. Títo odborníci môžu vykonávať pravidelné hodnotenia a poskytovať odporúčania na zlepšenie. Táto možnosť umožňuje podnikom prístup k odbornému poradenstvu bez dlhodobého záväzku zamestnanca na plný úväzok.
- Online nástroje na hodnotenie ergonomií: Pre podniky, ktoré hľadajú nákladovo efektívne riešenie, môžu byť použité online nástroje a softvér na hodnotenie ergonomie. Tieto nástroje sprevádzajú zamestnancov procesom sebahodnotenia a poskytujú odporúčania na základe ich vstupov. Aj keď tieto nástroje nie sú také komplexné ako osobné hodnotenia, stále môžu ponúknuť cenné poznatky a rýchle riešenia.
- Školenie a vzdelávanie: Poskytovanie školiacich a vzdelávacích zdrojov zamestnancom im môže umožniť vykonávať ergonomické úpravy ich vlastných pracovných staníc. Workshopy, webináre a tlačené materiály môžu zamestnancov naučiť o správnom držaní tela, nastavení stola a dôležitosti pravidelných prestávok.
- Ergonomické vybavenie: Investícia do ergonomického nábytku a doplnkov, ako sú nastaviteľné stoličky, stoly na sedenie a státie, ramená monitorov a ergonomické klávesnice a myši, môže znamenať významný rozdiel. Tieto položky je možné upraviť tak, aby vyhovovali individuálnym potrebám a preferenciám, čím sa zvyšuje pohodlie a produktivita.
Pochopením dôležitosti ergonomického hodnotenia stola a preskúmaním dostupných možností môžu podniky vytvoriť zdravšie a produktívnejšie pracovné prostredie, ktoré bude prínosom pre zamestnancov aj organizáciu ako celok.
10-bodový kontrolný zoznam hodnotenia pracovnej stanice
Ergonomické pracovisko je nevyhnutné pre udržanie pohodlia, produktivity a celkovej pohody. Či už pracujete z domu alebo v kancelárii, pravidelné hodnotenie nastavenia stola môže pomôcť predchádzať nepohodliu a namáhaniu. Pomocou tohto kontrolného zoznamu môžete vyhodnotiť svoju pracovnú stanicu a vykonať potrebné úpravy.
Kontrolný zoznam hodnotenia pracovnej stanice
1. Stolička a sedenie:
- Je vaša stolička výškovo nastaviteľná?
- Sú vaše nohy rovno na podlahe alebo na opierke nôh?
- Je vaša spodná časť chrbta podopretá bedrovou opierkou stoličky?
- Sú vaše stehná rovnobežné so zemou?
- Používate nejaké alternatívne možnosti sedenia, napríklad stoličku alebo sedaciu loptu?
Leitz Ergo Cosy Active Sedacia stolička 2 v 1
- 2 v 1, pretože môžete nastaviť výšku na dokonalú výšku sedenia podobnú kancelárskej stoličke, ale aj na dokonalú výšku podpory v stoji
- Testované a odporúčané nemeckým inštitútom pre zdravie a ergonómiu IGR, podľa DIN 26800 EN ISO 15537 - tiež certifikované TÜV a GS
- Zaoblená základňa vás povzbudzuje k hojdaniu a otáčaniu na posilnenie chrbta
- Jednoduché nastavenie výšky v rozmedzí 46 -79 cm pomocou červených uvoľňovacích tlačidiel pre bezpečnosť
2. Stôl a pracovná plocha:
- Je váš stôl v pohodlnej výške (približne vo výške lakťov)?
- Je pod stolom dostatok miesta pre nohy?
- Je vaša pracovná plocha bez neporiadku?
- Sú často používané predmety na dosah?
3. Aktívna práca:
- Pravidelne meníte polohu sedenia?
- Podporuje váš stôl pri práci státie?
- Ste schopní sa počas práce pravidelne hýbať?
Malý elektrický stojaci stôl Leitz Ergo s pripomenutím stoja
- Elektrické nastavenie výšky od 65 do 130 cm pre všetky veľkosti a požiadavky
- Hladký motor s tichým <25 dB, ochranou proti prehriatiu a antikolíznou funkciou
- Stolný počítač s rozmermi 80 x 60 x 2,5 cm s maximálnym zaťažením 80 kg na uloženie monitora a notebooku so stojanom, klávesnicou, myšou a opierkou zápästia
- Ľahko použiteľný ovládací panel s detskou poistkou, 5V USB-C a USB A portami a obrazovkou na zobrazenie výšky
- Obsahuje káblovú žľabku, ktorú je možné pripevniť pod stôl na umiestnenie elektrickej zásuvky
4. Umiestnenie monitora:
- Je váš monitor vo výške očí?
- Je horná časť obrazovky monitora na úrovni očí alebo tesne pod ňou?
- Je monitor priamo pred vami?
- Používate externú klávesnicu a myš, aby ste sa vyhli dosiahnutiu?
Leitz Ergo Priestorovo úsporný duálny monitor a rameno na notebook
- Ergonomický duálny monitor a rameno notebooku, ktoré môžu zlepšiť držanie tela, zarovnanie očí a pohodlie krku a ramien pri správnom nastavení výšky monitora a notebooku
- Priestorovo úsporný dizajn umožňuje montáž do malých priestorov a zároveň poskytuje maximálnu hĺbku ostrosti a optimálnu vizuálnu ergonómiu
- Monitor a notebook je možné nastaviť úplne nezávisle od seba
- Pružinové dvojité ramená na jednoduché nastavenie výšky monitora (185 mm – 435 mm) alebo notebooku
5. Klávesnica a myš:
- Je vaša klávesnica v pohodlnej výške (približne vo výške lakťov)?
- Máte pri písaní rovné zápästia?
- Je vaša myš blízko klávesnice?
- Používate klávesové skratky na minimalizáciu používania myši?
6. Používanie notebooku (ak je k dispozícii):
- Používate na zdvíhanie obrazovky stojan na notebook alebo externý monitor?
- Používate s notebookom externú klávesnicu a myš?
- Robíte si prestávky v používaní klávesnice notebooku?
Hliníkový ultraplochý nastaviteľný stojan na notebook Leitz Ergo
- Pevný a odolný ergonomicky navrhnutý hliníkový stojan na notebook pre maximalizáciu pohodlia na pracovisku alebo na cestách
- Ultra plochý s dizajnom SlimLift (SLD), vďaka ktorému sa nastaviteľný držiak notebooku ľahko používa v akomkoľvek priestore doma, v kancelárii alebo na cestách
- Rýchle a jednoduché nastavenie a vytvorenie dokonalého pozorovacieho uhla výberom jedného z 5 rôznych nastavení výšky
- Ľahký a ultratenký dizajn (6 mm), ktorý sa ľahko zmestí do tašky na mobilnú prácu alebo skladovanie
7. Osvetlenie a oslnenie:
- Je váš pracovný priestor dobre osvetlený?
- Sú na obrazovke nejaké odlesky alebo odrazy?
- Upravte žalúzie alebo závesy, aby ste minimalizovali oslnenie.
8. Držanie tela:
- Posaďte sa na stoličku s rovným chrbtom.
- Posaďte sa s nohami naplocho na podlahe alebo na opierke nôh s kolenami približne 100 stupňov
9. Prestávky
- Každých 30 minút si urobte krátke prestávky, aby ste sa natiahli a pohli.
- Zvážte použitie časovača alebo aplikácie, ktorá vám pripomenie, aby ste si robili prestávky.
10. Príslušenstvo:
- Zvážte použitie držiaka na dokumenty, aby ste predišli namáhaniu krku.
- Na telefonovanie používajte náhlavnú súpravu alebo hlasitý odposluch.
- Ak stojíte pri stole, použite protiúnavovú podložku.
Pravidelné hodnotenie pracoviska a vykonávanie úprav na základe tohto kontrolného zoznamu môže výrazne zlepšiť vaše pohodlie a produktivitu. Pamätajte, že malé zmeny môžu mať veľký vplyv na vašu celkovú pohodu.
Stojace stoly a konvertory
Či už sa snažíte o zdravšiu pracovnú rutinu, alebo hľadáte ergonomické riešenie, aby ste sa vyhli bolestiam, naše priestorovo úsporné stoly na státie a konvertory stojaceho stola sú navrhnuté tak, aby pozdvihli váš pracovný priestor do nových výšin.
Kancelárske stoličky: Ideálne na sedenie a státie
Dodajte svojmu stolu pohodlné a podporné sedenie s našimi kancelárskymi stoličkami. K dispozícii na státie, sedenie alebo plne nastaviteľná možnosť.