Ghid de cumpărare pentru o stație de lucru ergonomică
Scris de Anisha Joshi pentru Leitz
"Bună, sunt Anisha Joshi și sunt un osteopat premiat și proprietar de clinică.
Sunt pasionată studiul durerilor de spate și de a mă asigura că pot oferi oamenilor informațiile necesare pentru a prelua controlul asupra durerii lor.
Făcându-i mai fericiți și mai productivi la locul de muncă și în viață."
1. Valoarea unei abordări holistice
Când vine vorba de crearea unei stații de lucru confortabile și productive, este esențial să ne gândim la ea ca la mai mult decât un simplu birou și scaun. Ca osteopat, am văzut nenumărați pacienți care se luptă cu dureri de spate, întinderi ale gâtului și alte disconforturi din cauza mediilor de lucru prost gândite.
Adevărul este că întreaga configurație trebuie să funcționeze împreună armonios. Nu este vorba doar despre un scaun bun sau un suport pentru laptop; este vorba despre modul în care toate componentele se reunesc pentru a vă susține corpul și a încuraja mișcarea.
Motivul pentru care recomand utilizarea produselor Leitz Ergo este pentru că înțeleg această nevoie de o abordare holistică a configurației de lucru. Produsele lor ergonomice sunt concepute nu doar pentru a fi funcționale, ci și pentru a funcționa la unison, ajutând la reducerea riscului de rănire și disconfort prin promovarea mișcării regulate.
2. Prezentare generală a fundamentelor unei bune ergonomii
Beneficiul și importanța mișcării
Ședere dinamică
Acesta este un lucru despre care vorbesc mult pe rețelele mele de socializare, deoarece unul dintre principiile cheie ale menținerii unei coloane vertebrale sănătoase este șederea dinamică. Pur și simplu, acest lucru înseamnă schimbarea regulată a poziției de ședere pe parcursul zilei.
Corpurile noastre nu au fost concepute pentru a rămâne statice pentru perioade lungi de timp, iar statul nemișcat ore întregi poate duce la rigiditate, circulație slabă (care limitează livrarea de oxigen și nutrienți către mușchi și țesuturi, încetinind vindecarea) și tensiune musculară crescută.
Scaunul lui Leitz, de exemplu, încurajează mișcarea subtilă, ajutând la menținerea coloanei vertebrale sănătoase și a mușchilor activi. Pacienții mei care au folosit scaunul spun că spatele lor se simte mai bine în doar câteva săptămâni.
Permanent
Integrarea statului în picioare în rutina de lucru este o altă modalitate excelentă de a-ți menține corpul în mișcare. Alternarea între ședere și statul în picioare poate ameliora presiunea asupra spatelui inferior și poate îmbunătăți circulația.
Produse precum birourile și stațiile de lucru Leitz Ergo facilitează trecerea de la așezat, la în picioare fără a vă întrerupe fluxul de lucru.
Pacienții mei consideră că stațiile de lucru împreună cu scaunul ergonomic sunt soluția perfectă pentru durerile de spate!
Postură
Poziția de ședere
Când vine vorba de ședere, mulți oameni cred că totul ține de postură, dar realitatea este că mișcarea este mai importantă.
Acestea fiind spuse, începerea cu o poziție bună de ședere vă poate pregăti pentru o productivitate a muncii fără durere.
1. Suport pentru picioare
Un suport pentru picioare poate face o mare diferență prin susținerea picioarelor și tălpilor, promovând o circulație mai bună și reducând presiunea lombară. Suportul pentru picioare Ergo Cosy de la Leitz este un exemplu excelent de suport pentru picioare care încurajează, de asemenea, mișcările subtile de balansare, reducând și mai mult tensiunea picioarelor.
2. Perne
Adăugarea unei perne ergonomice pe care să stai poate oferi un sprijin suplimentar și vă poate ridica șoldurile deasupra genunchilor, ceea ce reduce presiunea asupra părții inferioare a spatelui. Leitz a făcut un pas mai departe cu perna lor Ergo Wobble și perna Ergo Cosy. Ambele sunt super confortabile și încurajează mișcarea.
3. Scaun
Un scaun bun ar trebui să permită picioarelor să se sprijine pe podea sau pe un suport pentru picioare și să încurajeze mișcarea. Scaunul Leitz este conceput pentru a susține șederea dinamică și oferă mai multe ajustări pentru o potrivire personalizată.
Biroul tău
1. Dimensiune:
Biroul tău ar trebui să fie suficient de mare pentru a se potrivi nevoilor tale de lucru fără a te forța în poziții incomode. Ar trebui să permită suficient spațiu pentru computer, documente și alte elemente esențiale.
2. Tip:
Indiferent dacă preferați un birou tradițional sau o opțiune ergonomică, cheia este să alegeți unul care se potrivește spațiului dumneavoastră și permite o configurație ergonomică. Birourile Leitz reglabile pe înălțime oferă flexibilitate și sprijin, încurajând mișcarea pe tot parcursul zilei.
Înălțimea ecranului
Suporturi pentru laptop:
Când ecranul este prea jos, este mai probabil să vă aplecați, ceea ce duce la încordarea gâtului și a umerilor. Un suport pentru laptop vă poate ridica ecranul la nivelul ochilor, ajutându-vă să mențineți coloana vertebrală neutră. Leitz oferă o gamă de suporturi reglabile pentru laptop care pot simplifica această ajustare. Cel pe care îl recomand cel mai mult este suportul pentru laptop cu mai multe unghiuri, deoarece are mai multe funcții adaptate nevoilor tale.
Dacă sunteți în căutarea unei soluții simplificate și portabile, vă recomand să căutați un suport pentru laptop care ridică cât mai mult baza laptopului. Un suport pentru laptop care ridică baza laptopului de pe birou ridică, de asemenea, și ecranul.
Suportul pentru laptop reglabil ultra-plat din aluminiu Leitz face acest lucru deosebit de bine pentru o soluție portabilă.
Brațe de monitor
Pentru cei care folosesc monitoare desktop, un braț de monitor poate schimba jocul. Aceste instrumente vă permit să poziționați ecranul la înălțimea și unghiul perfect, reducând tensiunea asupra gâtului și a ochilor.
Brațul de monitor Leitz Ergo cu suport pentru laptopbfuncționează perfect pentru persoanele care își poartă laptopul acasă și doresc să reproducă o configurație comună a stației de lucru de birou cu două ecrane.
Cauzele durerii și modalitățile de îmbunătățire a fiecărei dureri
Dureri de spate
Experiența mea îmi spune că 80% dintre adulți vor avea dureri de spate în timpul vieții lor, iar durerile de spate sunt una dintre cele mai frecvente plângeri în rândul celor care lucrează de acasă.
Adesea, provine din șederea prelungită sau postura proastă. Șederea dinamică, utilizarea unui scaun confortabil și alternarea între așezat și în picioare pot reduce considerabil durerile de spate.
Una dintre pacientele mele, Sarah, care suferea de dureri cronice de spate, a găsit o ușurare semnificativă după ce a trecut la un scaun ergonomic Leitz care promova șederea activă și utilizarea regulată a unei stații de lucru reglabile pe înălțime.
Dureri de gât și umeri
Durerea de gât și umăr rezultă adesea dintr-un ecran poziționat prea jos, stres sau lipsă de mișcare. Reglarea înălțimii ecranului cu un suport pentru laptop sau un braț pentru monitor și asigurarea că scaunul susține acest lucru poate ajuta la ameliorarea acestei dureri.
Un pacient de-al meu a avut dureri severe de gât până când a început să folosească un un suport pentru monitor Leitz și a găsit o îmbunătățire imediată datorită ridicării înălțimii monitorului său.
Încheietura mâinii/RSI/tunel carpian
Leziunile repetitive (RSI) și sindromul de tunel carpian sunt adesea cauzate de poziționarea proastă a tastaturii și a mouse-ului.
Asigurându-vă că încheieturile sunt drepte și susținute, iar coatele sunt în unghi drept, poate face o mare diferență în reducerea contracției musculare prin antebrațe.
Îmbunătățește postura
Deși postura nu este esențială, începerea cu o postură bună vă ajută să vă mențineți confortul pe tot parcursul zilei.
Mișcarea regulată, un ecran bine poziționat și un scaun ergonomic vă pot ajuta să mențineți o postură mai bună în mod natural. Pacienții mei mă întrebă adesea care este cea mai bună postură.
Unul dintre sfaturile mele preferate este "cea mai bună postură este următoarea postură". Subliniază cu adevărat importanța introducerii mișcării pentru confort ergonomic în timp ce lucrați la birou pentru perioade lungi de timp.
Căutare ergonomică de produse
Pur și simplu selectați dintre dureri de spate, dureri de gât sau dureri de încheietura mâinii și apoi selectați tipul de birou pe care îl utilizați și vă vom arăta produsele ergonomice care vă pot ajuta cel mai mult.
Rezumat ce trebuie și ce nu trebuie făcut
- Faceți: Continuați să vă mișcați, ajustați-vă scaunul și biroul pentru a se potrivi corpului dvs., utilizați instrumente precum suporturi pentru picioare și suporturi pentru laptop.
- Nu: Stați nemișcat prea mult timp sau ignorați disconfortul.
3. Caracteristici ergonomice ale produsului căutat
Suporturi pentru laptop – Ridicați-vă laptopul mai sus
Căutați suporturi pentru laptop care sunt reglabile și robuste.
Scopul este de a aduce ecranul la nivelul ochilor.
Suportul pentru laptop cu posibilitatea de a fi reglat pe mai multe unghiuri de la Leitz oferă o estetică plăcută, opțiuni de înălțime mai mult decât suficiente și reglare ușoară.
Suporturi pentru picioare – balansoare
Un suport pentru picioare nu numai că ar trebui să vă susțină picioarele, ci și să încurajeze mișcările subtile.
Un suport pentru picioare balansoar poate promova circulația și reduce tensiunea lombară.
Scaune – opțiunea excelentă pentru a râmăne în mișcare
Scaunele pot fi o opțiune excelentă pentru cei care doresc să continue să se miște în timp ce stau jos.
Căutați scaune care sunt reglabile pe înălțime și au o ușoară oscilație sau înclinare pentru a încuraja șederea dinamică.
Scaunele Leitz promovează mișcarea necesară pentru a vă menține corpul în mișcare în timp ce stați și reglarea personală a înălțimii cu care sunteți obișnuit cu un scaun de birou tradițional
4. Sfaturi pentru configurarea biroului de acasă
Alegerea unui scaun
Atunci când alegeți un scaun, confortul și mișcarea ar trebui să fie prioritățile dvs. Căutați unul cu înălțime reglabilă și capacitatea de a promova mișcarea.
Gama de soluții ergonomice Leitz Ergo este concepută având în vedere aceste caracteristici, ceea ce le face o alegere excelentă.
Alegerea unui birou
Luați în considerare atât dimensiunea, cât și capacitatea de reglare a biroului dvs. Un birou în picioare este ideal pentru cei care doresc să încorporeze mai multă mișcare în ziua lor.
Leitz oferă o gamă largă de birouri care se pot potrivi spațiilor și nevoilor compacte.
Lucrul cu un laptop
Dacă lucrați la un laptop, asigurați-vă că utilizați un suport pentru a aduce ecranul la nivelul ochilor și o tastatură și un mouse separate pentru a vă menține încheieturile într-o poziție neutră.
Brațul de monitor cu suport de laptop Leitz este conceput pentru a vă ajuta să creați o configurație mai sănătoasă a laptopului și a monitorului.
Spații mici
Chiar și în spații mici, puteți crea un spațiu de lucru funcțional și ergonomic. Luați în considerare utilizarea mobilierului compact, reglabil, care poate fi mutat sau depozitat cu ușurință.
Scaunele Leitz Ergo poziție în picioare/așezat, stațiile de lucru și birourile compacte oferă soluții excelente pentru cei cu spațiu limitat.
Fără birou dedicat
Dacă nu aveți un birou dedicat, luați în considerare utilizarea unui suport portabil pentru laptop și un scaun de susținere care poate fi mutat prin casă.
Suportul portabil pentru laptop cu mai multe unghiuri de la Leitz este perfect pentru medii de lucru flexibile.
Sfaturi pentru studiu/Studenți de învățământ superior
Studenții pot beneficia foarte mult de configurații ergonomice, mai ales ca petrec ore întregi studiind. Un scaun și un birou bune care încurajează mișcarea pot face o mare diferență în confort și concentrare. Studiul este adesea asociat cu șederea într-o poziție pentru perioade lungi de timp.
Produse precum Pernele pentru șezut din spumă sunt potrivite pentru studenții care doresc să adauge mișcare fără a-și perturba concentrarea.
Dormitoare (scaun / pat de gaming)
Dacă lucrați din dormitor, luați în considerare un scaun care vă susține să stați drept și să încurajați mișcarea, chiar și atunci când vă jucați. Puteți combina acest lucru și cu o stație de lucru. Evitați să lucrați sau să vă jucați din pat, deoarece poate duce la probleme de postură, disconfort și vă poate afecta somnul. Luați în considerare utilizarea unei mingi ergonomice ca alternativă la patul sau fotoliul dumneavoastră.
Leitz oferă o gamă largă de soluții ergonomice de ședere care se pot potrivi în configurațiile dormitorului fără a compromite confortul sau stilul.
Configurații compacte pentru stații de lucru
Consultați sugestiile noastre de configurare a stației de lucru pentru birouri și birouri de acasă. Fiecare configurație este configurată pentru a profita la maximum de spațiul de birou disponibil și pentru a maximiza confortul ergonomic al angajaților.
5. Sfaturi pentru managerii de birou – Ce trebuie luat în considerare?
Provocarea hot-desking-ului
Hot-desking-ul prezintă o provocare în menținerea ergonomiei, deoarece diferiți oameni vor folosi aceeași stație de lucru în momente diferite. Acest lucru poate duce adesea la dureri de spate la unii oameni. Luați în considerare furnizarea de scaune și birouri reglabile care pot fi ușor adaptate nevoilor fiecărui utilizator.
Produsele Leitz Ergo sunt concepute având în vedere flexibilitatea, făcându-le ideale pentru mediile hot-desking.
b. Provocarea utilizatorilor care lucrează de acasă
O plângere comună atunci când oamenii lucrează de acasă este sciatică, care este un impact nervos în partea inferioară a spatelui și provoacă dureri pe picior. Sprijinirea angajaților care lucrează de acasă înseamnă asigurarea accesului la instrumentele ergonomice potrivite.
Oferirea unei game de opțiuni reglabile și portabile poate ajuta angajații să creeze un spațiu de lucru sănătos și să reducă probabilitatea ca aceștia să fie nevoiți să-și ia concediu din cauza durerii sau disconfortului, oriunde s-ar afla.
Gama cuprinzătoare Leitz poate satisface aceste nevoi diverse.
c. Prioritățile angajaților
Atunci când decideți cum să alocați sume pentru echipamentele pentru biroul de acasă, acordați prioritate articolelor care susțin sănătatea și confortul, cum ar fi scaunele ergonomice, birourile și suporturile pentru laptop.
Produsele Leitz sunt atât de flexibile, încât încă nu le-am recomandat unui pacient care nu le-a iubit, iar acest lucru este grozav atunci când ne gândim la reducerea durerii și a disconfortului.
Leitz oferă produse de înaltă calitate care oferă valoare și beneficii pe termen lung.
d. Valoarea unei evaluări personalizate
Investiția în evaluări personalizate de birou poate ajuta angajații să-și optimizeze stațiile de lucru pentru o sănătate și o productivitate mai bine adaptate.
O configurație poate fi adaptată nevoilor fiecăruia, asigurând confort maxim și reducând riscul de durere. Acest lucru poate fi benefic pentru productivitate și reducerea stresului la locul de muncă.
Întrebări frecvente
Osteopatul premiat și proprietarul clinicii, Anisha Joshi, oferă sfaturi și răspunde la întrebări frecvente despre ergonomia la locul de muncă.
Alegerea scaunului ergonomic potrivit poate face diferența în ceea ce privește confortul și productivitatea.
Iată un ghid pas cu pas pentru a vă ajuta să găsiți potrivirea perfectă:
1. Căutați caracteristici reglabile
Asigurați-vă că scaunul are înălțimea scaunului, spătarul și cotierele reglabile. Acest lucru vă permite să adaptați scaunul la dimensiunile specifice ale corpului.
2. Verificați suportul lombar
Un scaun ergonomic bun ar trebui să aibă suport lombar care să se potrivească curbei naturale a coloanei vertebrale. Căutați scaune cu suport lombar reglabil pentru a obține cea mai bună potrivire.
3. Luați în considerare adâncimea și lățimea scaunului
Scaunul trebuie să fie suficient de lat și adânc pentru a vă susține confortabil. Ar trebui să existe un spațiu de 2-4 inci între spatele genunchilor și marginea scaunului.
4. Testați înclinarea și înclinarea
Un scaun care vă permite să vă înclinați ușor poate reduce presiunea asupra coloanei vertebrale și poate încuraja mișcarea. Asigurați-vă că scaunul se poate înclina și bloca în diferite poziții.
5. Alegeți un material respirabil
Optează pentru un scaun din materiale respirabile pentru a te menține răcoros și confortabil pe tot parcursul zilei.
6. Încercați înainte de a cumpăra
Dacă este posibil, așezați-vă pe scaun și ajustați-l după bunul plac înainte de a face o achiziție. Confortul este cheia! Dacă faceți cumpărături online, acordați atenție calității scaunului, materialelor pernelor și opțiunilor de reglare a înălțimii, precum și designului.
7. Amintiți-vă că există alternative la scaunul de birou care ajută la încurajarea mișcării, vă îmbunătățesc postura și care pot oferi ameliorarea durerilor de spate. Deci, înainte de a decide ce scaun de birou să cumpărați, luați în considerare mingile și scaunele de ședere.
Îmbunătățirea ergonomică a configurației biroului este o chestiune de reglare fină a spațiului de lucru. Iată un ghid pas cu pas:
1. Reglați-vă scaunul
Începeți prin a regla înălțimea scaunului, astfel încât picioarele să fie plate pe podea și genunchii să fie la un unghi de 90 de grade.
2. Configurați-vă monitorul
Așezați monitorul la nivelul ochilor, la aproximativ un braț distanță. Utilizați un suport pentru monitor sau laptop, dacă este necesar.
3. Poziționați tastatura și mouse-ul
Țineți-le la înălțimea cotului cu încheieturile drepte. Luați în considerare o tavă pentru tastatură sau un suport pentru încheietura mâinii pentru un plus de confort.
4. Organizează-ți biroul
Păstrați obiectele utilizate frecvent la îndemână pentru a evita întinderea excesivă sau răsucirea.
5. Încorporați mișcarea
Dacă este posibil, utilizați un birou în picioare, scaunul Leitz sau un convertor de birou pentru a schimba pozițiile pe parcursul zilei.
6. Iluminat
Asigurați-vă că spațiul de lucru este bine iluminat pentru a reduce oboseala ochilor. Poziționați monitorul pentru a evita strălucirea de la ferestre sau lumini.
Crearea celei mai ergonomice configurații de birou implică amenajarea spațiului pentru a susține mișcările naturale și postura corectă. Urmați acești pași:
1. Începeți cu scaunul
Alegeți un scaun ergonomic cu caracteristici reglabile și suport lombar. Reglați-l astfel încât genunchii să fie la un unghi de 90 de grade și picioarele să se sprijine pe podea. Este posibil să fi investit deja într-un scaun de birou grozav, dar scaunul Sit-stand este o modalitate ieftină de a adăuga o soluție bazată pe dovezi pentru a încuraja mișcarea la birou. Le puteți folosi pe amândouă, deoarece scaunul este compact și nu ocupă mult spațiu.
2. Poziționați-vă biroul și monitorul
Biroul ar trebui să permită coatelor să fie la un unghi de 90 de grade atunci când tastați. Poziționați monitorul astfel încât partea superioară a ecranului să fie la nivelul ochilor sau chiar sub nivelul ochilor.
3. Aranjați-vă tastatura și mouse-ul
Țineți tastatura și mouse-ul suficient de aproape pentru a evita să ajungeți și asigurați-vă că sunt la același nivel pentru a vă menține încheieturile drepte.
4. Încorporează mișcarea
Utilizați un birou în picioare sau un convertor de birou pentru a alterna între șezut și în picioare. Luați în considerare adăugarea unui suport pentru picioare pentru a încuraja mișcarea chiar și în timp ce stați așezat.
5. Organizați-vă spațiul de lucru
Păstrați obiectele esențiale la îndemână pentru a evita răsucirea și încordarea.
6. Iluminat și mediu
Asigurați-vă că spațiul de lucru este bine iluminat și fără strălucire pentru a reduce oboseala ochilor.
Reducerea durerilor de spate cu produse ergonomice înseamnă crearea unui spațiu de lucru de susținere și ușor de mișcare. Iată cum:
1. Investește într-un scaun ergonomic
Începeți cu un scaun care oferă confort și încurajează o poziție naturală de ședere. Reglați înălțimea astfel încât picioarele să se sprijine pe podea sau posibilitatea de a-l muta în poziție în picioare Scaunul Leitz Sit-Stand este un exemplu perfect în acest sens.
2. Folosiți un suport pentru picioare
Utilizați un suport pentru picioare în mișcare pentru a încuraja drenajul, circulația și utilizați un suport pentru picioare pentru a reduce presiunea asupra părții inferioare a spatelui.
3. Reglați-vă biroul și monitorul
Biroul ar trebui să fie la înălțimea cotului, iar monitorul ar trebui să fie la nivelul ochilor.
4. Încorporează mișcarea
Utilizați birouri în picioare sau convertoare de birou pentru a alterna între șezut și în picioare. Acest lucru reduce stresul pe spate de la șederea prelungită.
5. Luați pauze regulate
Ridicați-vă, întindeți-vă și mișcați-vă la fiecare 60 de minute pentru a vă menține coloana vertebrală sănătoasă și pentru a reduce rigiditatea.
În timp ce sacii de fasole sunt confortabili și confortabili, nu sunt ideali pentru utilizare pe termen lung ca opțiune principală de așezare. Iată de ce:
1. Lipsa de sprijin
Sacii de fasole nu oferă suportul structurat de care are nevoie spatele tău, mai ales pentru perioade lungi de ședere. Acest lucru poate duce la durere, postură și dureri de spate.
2. Încurajează aplecarea
Natura moale și maleabilă a sacilor de fasole vă poate face să vă scufundați, ceea ce duce la o postură aplecată care vă pune presiune pe coloana vertebrală.
3. Relaxare pe termen scurt
Deși sunt bune pentru perioade scurte de relaxare, sacii de fasole nu ar trebui să înlocuiască un scaun ergonomic adecvat pentru muncă sau ședere pe termen lung.
4. Alternativă mai bună
Dacă vă place confortul unui sac de fasole, luați în considerare utilizarea acestuia doar pentru pauze scurte și bazați-vă pe un scaun ergonomic pentru principalele nevoi de scaune.
Atunci când alegeți un birou ergonomic, luați în considerare următoarele caracteristici cheie:
1. Înălțime reglabilă
Un birou care vă permite să alternați între șezut și picioare este ideal. Ar trebui să fie ușor de reglat și stabil la orice înălțime.
2. Suprafață amplă
Biroul tău ar trebui să aibă suficient spațiu pentru computer, tastatură, mouse și alte lucruri esențiale fără a te simți înghesuit.
3. Managementul cablurilor
Căutați birouri cu sisteme încorporate de gestionare a cablurilor pentru a vă menține spațiul de lucru ordonat și fără dezordine.
4. Construcție robustă
Biroul trebuie să fie suficient de robust pentru a vă susține echipamentul și pentru a rămâne stabil în timpul reglajilor.
5. Design confortabil al marginilor
Un birou cu margini rotunjite poate preveni presiunea asupra încheieturilor și antebrațelor.
Așezarea pe un scaun ergonomic oferă mai multe beneficii pentru sănătate și productivitate.
Iată la ce vă puteți aștepta:
1. Dureri de spate reduse
Scaunele ergonomice sunt concepute pentru a susține curbura naturală a coloanei vertebrale, reducând tensiunea asupra părții inferioare a spatelui.
2. Postura îmbunătățită
Cu un suport lombar adecvat și caracteristici reglabile, aceste scaune încurajează o postură de ședere mai sănătoasă, ajutându-vă să evitați aplecarea.
3. Confort sporit
Scaunele ergonomice sunt concepute pentru a oferi confort pe termen lung, reducând riscul de a dezvolta dureri și dureri din cauza șederii prelungite.
4. Productivitate sporită
Când vă simțiți confortabil, vă puteți concentra mai bine și puteți lucra mai eficient, ceea ce duce la creșterea productivității.
5. Mișcare încurajată
Multe scaune ergonomice sunt concepute pentru a promova mișcări subtile, care pot îmbunătăți circulația și pot reduce oboseala.
1. "Ergonomie: cum să proiectezi pentru ușurință și eficiență" de Karl H.E. Kroemer
Un ghid cuprinzător care acoperă elementele fundamentale ale ergonomiei și modul de aplicare a acestora în diferite medii de lucru.
2. "Scaunul: regândirea culturii, corpului și designului" de Galen Cranz
Această carte explorează aspectele culturale și fizice ale designului scaunelor, oferind informații despre modul în care scaunele ne afectează sănătatea și postura.
3. "Ergonomie pentru începători: un ghid de referință rapidă" de Jan Dul și Bernard Weerdmeester
Perfectă pentru cei începători în ergonomie, această carte oferă sfaturi practice și explicații ușor de înțeles.
4. "Ergonomia biroului: aplicații practice" de Anne D. Kroemer și Kathleen McCauley Bush
Un ghid practic axat pe ergonomia biroului, inclusiv informații detaliate despre crearea unui spațiu de lucru sănătos.
5. "Manual de ergonomie aplicată" de Michael J. Burke
Această carte oferă strategii aplicate pentru îmbunătățirea ergonomiei la locul de muncă, făcându-l o resursă excelentă atât pentru persoane fizice, cât și pentru managerii de birou.
6. Cartea albă "Noua lume a muncii" de Leitz
Această carte albă de Leitz explorează modurile în schimbare de lucru și cerințele impuse angajatorilor, precum și angajaților. De la bunăstare la munca hibridă, avem subiectele abordate pentru a vă ajuta să rămâneți în frunte.
Înregistrați-vă adresa de e-mail pentru a primi un link de descărcare .
Căutare de soluții ergonomice
Vrei să îmbunătățești lucrul activ, postura sau circulația sângelui? Pur și simplu selectați ceea ce doriți să îmbunătățiți și apoi tipul de birou pe care îl utilizați și vă vom arăta soluțiile care se potrivesc cel mai bine nevoilor dumneavoastră ergonomice.