Lista de verificare pentru evaluarea biroului ergonomic
Ce este o evaluare ergonomică a biroului?
O evaluare ergonomică a biroului este o evaluare cuprinzătoare a configurației unei stații de lucru pentru a se asigura că este optimizată pentru sănătatea, confortul și productivitatea utilizatorului. Această evaluare implică de obicei un specialist în ergonomie care examinează diferite aspecte ale configurației biroului, inclusiv înălțimea și poziția scaunului, biroului, monitorului, tastaturii și mouse-ului, precum și postura generală și obiceiurile de lucru ale angajatului. Scopul este de a identifica și remedia orice probleme care ar putea duce la disconfort, încordare sau pot răni în timp.
- Sănătate și bunăstare: Utilizarea prelungită a stațiilor de lucru configurate necorespunzător poate duce la o serie de tulburări musculo-scheletice, inclusiv dureri de spate, încordarea gâtului, sindromul de tunel carpian și oboseala oculară. O evaluare ergonomică ajută la prevenirea acestor probleme, asigurându-se că stația de lucru este configurată într-un mod care promovează o postură bună și minimizează stresul asupra corpului.
- Productivitate: Angajații care au o poziție ergonomică de lucru, au șanse mai mari să fie productivi și concentrați. Abordând problemele în mod ergonomic, companiile pot reduce timpul pe care angajații îl petrec confruntându-se cu disconfortul și pot crește eficiența generală.
- Economii de costuri: Investiția în evaluări ergonomice poate duce la economii semnificative de costuri pe termen lung. Prin prevenirea rănilor și reducerea absenteismului, companiile pot evita cheltuielile asociate cu tratamentele medicale, cererile de compensare a angajatilor și pierderea productivității.
- Satisfacția angajaților: Demonstrarea unui angajament față de sănătatea și siguranța angajaților poate îmbunătăți moralul și satisfacția la locul de muncă. Atunci când angajații se simt îngrijiți, este mai probabil să fie implicați și loiali companiei.
Companiile au mai multe opțiuni atunci când vine vorba de implementarea evaluărilor ergonomice ale biroului:
- Specialiști interni în ergonomie: Companiile mai mari pot alege să angajeze specialiști în ergonomie full-time, care pot evalua și ajusta în mod regulat stațiile de lucru, după cum este necesar. Această opțiune oferă acces imediat la expertiză și permite monitorizarea și ajustările continue.
- Consultanti externi: Companiile mai mici sau cele fără resurse pentru specialiști full-time pot angaja consultanți externi în ergonomie. Acești profesioniști pot efectua evaluări periodice și pot oferi recomandări pentru îmbunătățiri. Această opțiune permite companiilor să acceseze sfaturi de specialitate fără să angajeze pe termen lung și cu normă întreagă alti oameni.
- Instrumente online de evaluare ergonomică: Pentru companiile care caută o soluție eficientă din punct de vedere al costurilor, pot fi utilizate instrumente și software online de evaluare ergonomică. Aceste instrumente ghidează angajații printr-un proces de autoevaluare, oferind recomandări bazate pe contribuțiile lor. Deși nu sunt la fel de cuprinzătoare precum evaluările în persoană, aceste instrumente pot oferi totuși informații valoroase și remedieri rapide.
- Instruire și educație: Furnizarea de resurse de instruire și educație angajaților îi poate împuternici să facă ajustări ergonomice la propriile stații de lucru. Atelierele, seminariile web și materialele tipărite îi pot învăța pe angajați despre postura corectă, configurarea biroului și importanța de a face pauze regulate.
- Echipament ergonomic: Investiția în mobilier și accesorii ergonomice, cum ar fi scaune reglabile, birouri reglabile, brațe pentru monitor, tastaturi și mouse ergonomici, poate face o diferență semnificativă. Aceste articole pot fi ajustate pentru a se potrivi nevoilor și preferințelor individuale, sporind confortul și productivitatea.
Înțelegând importanța unui mediu ergonomic la birou și explorând opțiunile disponibile, companiile pot crea un loc de lucru mai sănătos și mai productiv, de care beneficiază atât angajații, cât și organizația în ansamblu.
Lista de verificare pentru evaluarea stației de lucru
O stație de lucru ergonomică este esențială pentru menținerea confortului, a productivității și a bunăstării generale. Indiferent dacă lucrați de acasă sau la birou, evaluarea regulată a configurației biroului poate ajuta la prevenirea disconfortului și a efortului. Utilizați această listă de verificare pentru a vă evalua stația de lucru și pentru a face ajustările necesare.
Lista de verificare pentru evaluarea stației de lucru
1. Scaune:
- Scaunul tău este reglabil pe înălțime?
- Ai picioarele pozitionate pe podea sau pe un suport pentru picioare?
- Spatele tău este susținut de suportul lombar al scaunului?
- Sunt coapsele paralele cu solul?
- Folosiți opțiuni alternative de ședere, cum ar fi un scaun sau o minge de ședere?
Leitz Ergo Cosy Active Sit Stand Scaun 2 în 1
- 2 în 1, deoarece puteți regla înălțimea la o înălțime perfectă de ședere, similară cu un scaun de birou, dar și la o înălțime perfectă de sprijin în picioare
- Testat și recomandat de Institutul German IGR pentru Sănătate și Ergonomie, conform DIN 26800 EN ISO 15537 - certificat și TÜV și GS
- Baza rotunjită vă încurajează să vă legănați și să vă rotiți pentru a vă întări spatele
- Ușor de reglat înălțimea între 46 -79 cm cu butoane roșii de eliberare pentru siguranță
2. Birou și suprafață de lucru:
- Biroul tău este la o înălțime confortabilă (aproximativ înălțimea cotului)?
- Există suficient spațiu pentru picioarele tale sub birou?
- Suprafața ta de lucru este ordonată?
- Sunt articolele utilizate frecvent la îndemână?
3. Muncă activă:
- Îți schimbi poziția în mod regulat?
- Configurarea biroului dvs. poate fi ridicat în timp ce lucrați?
- Vă puteți deplasa în timpul serviciului?
Leitz Ergo Birou electric mic cu memento în picioare
- Reglare electrică a înălțimii de la 65 la 130 cm pentru a se potrivi tuturor dimensiunilor și cerințelor
- Motor neted cu un <25db silențios, protecție la supraîncălzire și funcție anti-coliziune
- Desktop de 80 x 60 x 2,5 cm cu o sarcină maximă de 80 kg pentru a ține un monitor și un laptop cu suport, tastatură, mouse și suport pentru încheietura mâinii
- Pad de control ușor de utilizat cu blocare pentru copii, porturi USB-C și USB A de 5 V și un ecran pentru afișarea înălțimii
- Include o tavă de cablu care poate fi fixată sub birou pentru a ține o priză
4. Plasarea monitorului:
- Monitorul tău este poziționat la nivelul ochilor?
- Partea superioară a ecranului monitorului este la nivelul ochilor sau chiar sub nivelul ochilor?
- Monitorul este direct în fața ta?
- Folosiți o tastatură și un mouse extern?
Braț pentru monitor și laptop Leitz Ergo Dual Saving Space Saving
- Braț ergonomic dublu pentru monitor și laptop care poate îmbunătăți postura, alinierea ochilor și confortul gâtului și umerilor atunci când înălțimea monitorului și a laptopului sunt reglate corect
- Designul care economisește spațiu îi permite să fie montat în spații mici, oferind în același timp adâncime maximă de câmp și ergonomie vizuală optimă
- Monitorul și laptopul pot fi reglate complet independent unul de celălalt
- Brațe duble asistate de arc pentru a regla cu ușurință înălțimea monitorului (185 mm-435 mm) sau a laptopului
5. Tastatură și mouse:
- Tastatura dvs. este la o înălțime confortabilă (aproximativ înălțimea cotului)?
- Încheieturile sunt drepte când tastezi?
- Mouse-ul este aproape de tastatură?
- Folosiți comenzi rapide de la tastatură pentru a minimiza utilizarea mouse-ului?
6. Utilizare laptop (dacă este cazul):
- Folosiți un suport pentru laptop sau un monitor extern pentru a ridica ecranul?
- Folosiți o tastatură și un mouse extern cu laptopul dvs.?
- Faceți pauze din a folosi tastatura laptopului?
Suport pentru laptop reglabil Leitz Ergo din aluminiu ultra-plat
- Suport pentru laptop din aluminiu puternic și durabil, proiectat ergonomic, pentru a maximiza confortul la locul de lucru sau în deplasare
- Ultra plat cu design SlimLift (SLD), ceea ce face ca dispozitivul de ridicare reglabil pentru laptop să fie ușor de utilizat în orice spațiu de acasă, la birou sau în mișcare
- Rapid și ușor de reglat și de creat unghiul perfect de vizualizare selectând una dintre cele 5 setări diferite de înălțime
- Design ușor și ultra subțire (6 mm) pentru a încăpea cu ușurință într-o geantă pentru lucru sau depozitare mobilă
7. Iluminare și strălucire:
- Spațiul tău de lucru este bine iluminat?
- Există reflexii pe ecran?
- Reglați jaluzelele sau draperiile pentru a minimiza reflexiile.
8. Postura:
- Stai pe scaun cu spatele drept.
- Stați cu picioarele așezate pe podea sau pe un suport pentru picioare cu genunchii la aproximativ 100 de grade
9. Pauze
- Faceți pauze scurte la fiecare 30 de minute pentru a vă întinde și a vă mișca.
- Luați în considerare utilizarea unui cronometru sau a unei aplicații pentru a vă reaminti să faceți pauze.
10. Accesorii:
- Luați în considerare utilizarea unui suport pentru documente pentru a evita încordarea gâtului.
- Utilizați căști sau difuzorul pentru apeluri telefonice.
- Folosește un covoraș anti-oboseală dacă stai la birou.
Evaluarea regulată a stației de lucru și efectuarea ajustărilor pe baza acestei liste de verificare vă poate îmbunătăți semnificativ confortul și productivitatea. Amintiți-vă că micile schimbări pot face o mare diferență în bunăstarea dumneavoastră generală.
Stații de lucru
Fie că urmăriți o rutină de lucru mai sănătoasă, fie că vă doriți o soluție ergonomică pentru a evita durerile, stațiile noastre de lucru economisesc spațiu și sunt concepute pentru a vă crea un loc de lucru confortabil.
Scaune de birou: Perfecte pentru șezut și stat în picioare
Creați-vă o experiență confortabilă la birou cu scaunele noastre. Disponibil pentru a fi folosit în picioare, șezut sau varianta complet reglabilă.
Brațe de monitor: Îmbunătățiți-vă postura
Brațele noastre ergonomice pentru monitor pot îmbunătăți postura, confortul gâtului și umerilor atunci când înălțimea monitoarelor este reglată corect.