Keuzehulpgids voor ergonomische (thuis)werkplekken
Geschreven door Anisha Joshi voor Leitz
"Hallo, ik ben Anisha Joshi en ik ben een bekroonde osteopaat en kliniekeigenaar.
Ik zet me met passie in om mensen met rugpijn te helpen en hen te voorzien van informatie waarmee ze zelf de regie over hun pijn kunnen nemen.
Waardoor ze gelukkiger en productiever worden in werk en leven."
1. Waarde van een holistische benadering
Als het gaat om het creëren van een comfortabele en productieve werkplek, is het van cruciaal belang om het te zien als meer dan alleen een bureau en stoel. Als osteopaat heb ik talloze patiënten zien worstelen met rugpijn, nekpijn en andere ongemakken als gevolg van slecht doordachte werkomgevingen.
De waarheid is dat de hele opstelling harmonieus moet samenwerken. Het gaat niet alleen om een goede stoel of een laptopstandaard; Het gaat erom hoe alle componenten samenkomen om je lichaam te ondersteunen en beweging aan te moedigen.
De reden dat ik het gebruik van Leitz Ergo producten aanbeveel, is omdat ze de noodzaak van een holistische benadering van jouw werkopstelling begrijpen. Hun ergonomische producten zijn niet alleen ontworpen om functioneel te zijn, maar ook om samen te werken en het risico op letsel en ongemak te verminderen door regelmatige beweging te bevorderen.
2. Overzicht van de basisprincipes van een goede ergonomie
Voordeel en belang van beweging
Dynamisch zitten
Dit is iets waar ik veel over praat op mijn sociale media, aangezien dynamisch zitten een van de belangrijkste principes is voor het behoud van een gezonde wervelkolom. Simpel gezegd betekent dit dat je gedurende de dag regelmatig van zithouding verandert.
Ons lichaam is niet ontworpen om langdurig statisch te blijven, en urenlang stilzitten kan leiden tot stijfheid, slechte bloedsomloop (waardoor de afgifte van zuurstof en voedingsstoffen aan spieren en weefsels wordt beperkt, waardoor de genezing wordt vertraagd) en verhoogde spierspanning.
De zit-sta kruk van Leitz stimuleert bijvoorbeeld subtiele bewegingen, waardoor je ruggengraat betrokken blijft en je spieren actief blijven. Mijn patiënten die de kruk hebben gebruikt, hebben de neiging om binnen een paar weken te melden dat hun rug zich beter voelt.
Staan
Het integreren van staan in je werkroutine is een andere geweldige manier om je lichaam in beweging te houden. Afwisselend zitten en staan kan de druk op jouw onderrug verlichten en de bloedsomloop verbeteren.
Producten zoals de Leitz Ergo zit-sta bureaus en -verhogers maken het gemakkelijk om over te schakelen van zitten naar staan zonder jouw workflow te verstoren.
Mijn patiënten vinden de zit-sta verhoger in combinatie met de zit-sta kruk een geschenk uit de hemel voor een oplossing voor rugpijn!
Houding
Zithouding
Als het op zitten aankomt, denken veel mensen dat het allemaal om houding gaat, maar de realiteit is dat beweging belangrijker is.
Dat gezegd hebbende, kan beginnen met een goede zithouding je voorbereiden op pijnvrije werkproductiviteit.
1. Voetsteun
Een voetensteun kan een groot verschil maken door jouw voeten en benen te ondersteunen, een betere bloedsomloop te bevorderen en de druk op de onderrug te verminderen. De Ergo Cosy voetensteun van Leitz is een goed voorbeeld van een voetensteun die ook subtiele schommelbewegingen stimuleert, waardoor de spanning in de benen verder wordt verminderd.
2. Zitkussens
Het toevoegen van een ergonomisch zitkussen kan extra ondersteuning bieden en je heupen boven je knieën tillen, waardoor de druk op je onderrug wordt verminderd. Leitz is nog een stap verder gegaan met hun Ergo Wiebelkussen en Ergo Cosy Stoelkussen. Ze zijn allebei super comfortabel en stimuleren beweging.
3. Kruk
Een goede stoel moet ervoor zorgen dat jouw voeten plat op de grond rusten of op een voetensteun en beweging aanmoedigen. De zit-sta kruk van Leitz is ontworpen om dynamisch zitten te ondersteunen en meerdere aanpassingen te bieden voor een persoonlijke pasvorm.
Jouw Bureau
1. Afmeting:
Jouw bureau moet groot genoeg zijn om aan alle werkbehoeften te voldoen zonder je in ongemakkelijke posities te dwingen. Het moet voldoende ruimte bieden voor jouw computer, documenten en andere benodigdheden.
2. Soort:
Of je nu de voorkeur geeft aan een traditioneel bureau of een zit-sta-optie, de sleutel is om er een te kiezen die in jouw ruimte past en een ergonomische opstelling mogelijk maakt. De Leitz Zit-sta Bureaus bieden flexibiliteit en ondersteuning en stimuleren beweging gedurende de dag.
Schermhoogte
Laptopstandaards:
Als je scherm te laag is, is de kans groter dat je voorover buigt, wat leidt tot nek- en schouderbelasting. Een laptopstandaard kan jouw scherm op ooghoogte brengen, waardoor je een neutrale ruggengraat behoudt. Leitz biedt een reeks verstelbare laptopstandaards die deze aanpassing eenvoudig kunnen maken. Degene die ik het meest aanbeveel, is de Verstelbare Multi-hoek Laptopstandaard, omdat deze meerdere functies heeft die zijn afgestemd op jouw behoeften.
Als je op zoek bent naar een meer gestroomlijnde en draagbare oplossing, raad ik je aan een laptopstandaard te zoeken die de basis van de laptop zo ver mogelijk optilt. Een laptopstandaard die de basis van de laptop van het bureau tilt, tilt ook het scherm op.
De Leitz Aluminium Ultraplatte Verstelbare Laptopstandaard doet dit bijzonder goed voor een draagbare oplossing.
Monitorarmen
Voor degenen die desktopmonitoren gebruiken, kan een monitorarm een game-changer zijn. Met deze tools kan je jouw scherm op de perfecte hoogte en hoek plaatsen, waardoor jouw nek en ogen minder worden belast.
De Leitz Ergo Ruimtebesparende Dubbele Monitor & Laptop Arm werkt perfect voor mensen die hun laptop mee naar huis nemen en een gewone werkplekopstelling met twee schermen willen nabootsen.
Pijnklachten: oorzaken en manieren om ze te verlichten
Rugpijn
Mijn ervaring leert me dat 80% van de volwassenen tijdens hun leven rugpijn zal ervaren en rugpijn is een van de meest voorkomende klachten bij degenen die vanuit huis werken.
Vaak komt het voort uit langdurig zitten of een slechte houding. Dynamisch zitten, een comfortabele stoel gebruiken en afwisselen tussen zitten en staan kunnen rugpijn sterk verminderen.
Een van mijn patiënten, Sarah, die leed aan chronische lage rugpijn, vond aanzienlijke verlichting na het overschakelen naar een Leitz Zit-sta Kruk die actief zitten promootte en regelmatig gebruik maakte van een bureauverhoger.
Nek- en schouderpijn
Nek- en schouderpijn zijn vaak het gevolg van een te laag scherm, stress of gebrek aan beweging. Door jouw schermhoogte aan te passen met een laptopstandaard of monitorarm, en ervoor te zorgen dat jouw stoel dit ondersteunt, kan je deze pijn verlichten.
Een patiënt van mij had ernstige nekpijn totdat hij een Leitz Monitorverhoger begon te gebruiken. Door de verhoging van zijn monitor merkte hij direct verbetering.
Pols/RSI/Carpale-tunnel-syndroom
RSI (Repetitive strain injury) en carpale-tunnel-syndroom worden vaak veroorzaakt door een slechte positionering van het toetsenbord en de muis.
Ervoor zorgen dat jouw polsen recht en ondersteund zijn, en de ellebogen in een rechte hoek staan, kan een groot verschil maken bij het verminderen van de spiercontractie via jouw onderarmen.
Houding verbeteren
Een goede houding is misschien niet het allerbelangrijkste, maar het vormt wel een goede basis om de dag comfortabel door te komen.
Door regelmatig te bewegen, je scherm goed te plaatsen en een stoel te gebruiken die meebeweegt, kun je op een natuurlijke manier je houding verbeteren. Veel van mijn patiënten vragen me dan ook: wat is nu eigenlijk de beste houding?
Een advies dat ik vaak geef en waar ik zelf veel waarde aan hecht, is: "je beste houding is je volgende houding." Het benadrukt perfect hoe belangrijk het is om regelmatig te bewegen voor comfort tijdens langdurig bureauwerk.
Ergonomische productselector
Heb je last van rug-, nek- of polspijn? Kies eenvoudig je klacht en het type bureau dat je gebruikt, en wij tonen je de ergonomische producten die jou het beste kunnen ondersteunen.
Samenvatting do's en don'ts
- Do's: Blijf in beweging, stel je stoel en bureau goed af op je lichaam, en maak gebruik van handige hulpmiddelen zoals een voetsteun of laptopstandaard.
- Don'ts: Te lang stilzitten of ongemak negeren.
3. Belangrijke ergonomische eigenschappen om op te letten
Laptopstandaarden – Breng jouw laptop op ooghoogte
Zoek naar laptopstandaarden die verstelbaar en stevig zijn.
Het doel is om je scherm op ooghoogte te brengen.
De Verstelbare Multi-hoek Laptopstandaard van Leitz combineert een strak design met veelzijdige hoogte-instellingen en moeiteloze aanpassing.
Voetensteunen – Schommelen
Een voetensteun moet niet alleen je voeten ondersteunen, maar ook subtiele bewegingen aanmoedigen.
Een schommelende voetsteun stimuleert de bloedsomloop en helpt de druk op de onderrug te verlichten.
Krukken – Kies het comfort dat bij jou past
Krukken kunnen een geweldige optie zijn voor diegenen die willen blijven bewegen terwijl ze zitten.
Zoek naar krukken die in hoogte verstelbaar zijn en een lichte wiebeling of kanteling hebben om dynamisch zitten aan te moedigen.
Met de zit-sta krukken van Leitz blijf je in beweging terwijl je zit, en stel je de hoogte eenvoudig in zoals je gewend bent van een gewone bureaustoel.
4. Advies voor het opzetten van een thuiskantoor
Een kruk kiezen
Bij het kiezen van een kruk staan comfort en bewegingsvrijheid centraal. Kies er een met verstelbare hoogte en een ontwerp dat actief zitten stimuleert.
Het Leitz Ergo assortiment is ontwikkeld met deze eigenschappen als uitgangspunt, wat het tot een slimme keuze maakt voor wie ergonomie belangrijk vindt.
Een bureau kiezen
Denk goed na over de grootte en verstelbaarheid van je bureau. Wil je meer afwisseling in je werkhouding? Dan is een zit-sta bureau een slimme keuze.
Leitz heeft verschillende modellen die ook geschikt zijn voor kleinere ruimtes en persoonlijke voorkeuren.
Werken met een laptop
Als je met een laptop werkt, zorg dan dat je scherm op ooghoogte staat en gebruik een los toetsenbord en muis om je houding te verbeteren.
De Leitz Ruimtebesparende Dubbele Monitor & Laptop Arm is speciaal ontworpen om je te helpen een comfortabele en compacte werkplek in te richten.
Kleine ruimtes
Zelfs in kleine ruimtes kan je een functionele en ergonomische werkruimte creëren. Overweeg het gebruik van compacte, verstelbare meubels die gemakkelijk kunnen worden verplaatst of opgeborgen.
Leitz Ergo Active Zit-sta Krukken, Bureauverhogers en compacte Zit-sta Bureaus bieden geweldige oplossingen voor mensen die een beperkte werkruimte hebben.
Geen eigen bureau
Als je geen vast bureau hebt, overweeg dan om een draagbare laptopstandaard en een ondersteunende kruk te gebruiken die door je huis kan worden verplaatst.
De draagbare Multi-hoek Laptopstandaard van Leitz is perfect voor flexibele werkomgevingen.
Studenten
Studenten kunnen veel baat hebben bij ergonomische opstellingen, vooral met de lange uren die ze studeren. Een goede kruk en bureau die beweging aanmoedigen, kunnen een groot verschil maken in comfort en focus. Studeren wordt vaak geassocieerd met langdurig in één houding zitten.
Producten zoals een Leitz Wiebelkussen zijn zeer geschikt voor studenten die beweging willen toevoegen zonder hun concentratie te verstoren.
Slaapkamers (gamestoel)
Werk je vanuit je slaapkamer? Overweeg dan een zit-sta kruk die je helpt om rechtop te zitten en tegelijkertijd beweging stimuleert – zelfs tijdens het gamen. Je kunt dit combineren met een bureauverhoger voor een ergonomisch verantwoorde werkplek.
Vermijd werken of gamen vanuit je bed, want dat kan leiden tot een slechte houding, lichamelijk ongemak en een verstoorde nachtrust.
Leitz biedt een reeks ergonomische zitoplossingen die in slaapkameropstellingen passen zonder concessies te doen aan comfort of stijl.
Compacte (thuis)werkplekken
Bekijk onze suggesties voor het instellen van werkplekken voor kantoren en thuiskantoren. Elke opstelling is geconfigureerd om de beschikbare bureauruimte optimaal te benutten en het ergonomisch comfort van de werknemers te maximaliseren.
5. Advies voor officemanagers – waar moet je rekening mee houden?
Uitdaging van hot-desking
Hot-desking brengt uitdagingen met zich mee op het gebied van ergonomie, omdat meerdere mensen op verschillende momenten gebruikmaken van dezelfde werkplek. Dit gebrek aan persoonlijke afstelling kan bij sommige gebruikers leiden tot rugklachten.
Een goede oplossing is het aanbieden van verstelbare krukken en bureaus, zodat elke gebruiker de werkplek eenvoudig kan aanpassen aan zijn of haar lichaam en voorkeuren.
Leitz Ergo producten zijn ontworpen met flexibiliteit in gedachten, waardoor ze perfect passen binnen dynamische werkomgevingen zoals hot-desking.
b. Uitdaging van gebruikers die vanuit huis werken
Ischias is een veelvoorkomende klacht bij thuiswerkers – het ontstaat door beknelling van de zenuw in de onderrug en kan uitstralende pijn in het been veroorzaken. Werknemers ondersteunen bij thuiswerken betekent ook zorgen dat ze beschikken over de juiste ergonomische hulpmiddelen.
Door verstelbare en draagbare oplossingen aan te bieden, help je medewerkers een gezonde werkplek in te richten, waar ze ook zijn. Dit verkleint de kans op klachten en vermindert het risico op ziekteverzuim door pijn of ongemak.
Het veelzijdige assortiment van Leitz sluit perfect aan bij deze behoeften en biedt praktische oplossingen voor uiteenlopende thuiswerksituaties.
c. Prioriteiten voor werknemersvergoedingen
Bij het bepalen van vergoedingen voor thuiskantoorapparatuur is het belangrijk om prioriteit te geven aan producten die gezondheid en comfort ondersteunen – denk aan ergonomische stoelen, krukken, verstelbare bureaus en laptopstandaards.
Leitz-producten bieden hierin een uitstekende oplossing. Dankzij hun flexibiliteit en gebruiksvriendelijkheid heb ik nog geen enkele patiënt gehad die er niet tevreden over was. Dat maakt ze bijzonder waardevol voor het voorkomen en verminderen van pijn en ongemak.
Met Leitz kies je voor kwaliteit en duurzaamheid, met ergonomische oplossingen die niet alleen direct comfort bieden, maar ook op de lange termijn bijdragen aan het welzijn van medewerkers.
d. De waarde van een gepersonaliseerde werkplekanalyse
Investeren in individuele bureaubeoordelingen helpt medewerkers hun werkplek optimaal in te richten, afgestemd op hun persoonlijke behoeften. Dit bevordert niet alleen hun gezondheid en comfort, maar verhoogt ook de productiviteit.
Een goed afgestemde werkplek vermindert het risico op lichamelijke klachten en draagt bij aan een prettige, stressvrije werkomgeving. Een kleine aanpassing kan een groot verschil maken.
Veelgestelde vragen
De bekroonde osteopaat en kliniekeigenaar, Anisha Joshi, geeft advies en beantwoordt veelgestelde vragen over ergonomie op de werkplek.
Het kiezen van de juiste ergonomische stoel kan het verschil maken in jouw comfort en productiviteit.
Hier is een stapsgewijze handleiding om je te helpen de perfecte pasvorm te vinden:
1. Zoek naar aanpasbare functies
Zorg ervoor dat de stoel een verstelbare zithoogte, rugleuning en armleuningen heeft. Hierdoor kan je de stoel afstemmen op jouw specifieke lichaamsafmetingen.
2. Controleer de lendensteun
Een goede ergonomische stoel moet een lendensteun hebben die past bij de natuurlijke ronding van jouw wervelkolom. Zoek naar stoelen met verstelbare lendensteun om de beste pasvorm te krijgen.
3. Houd rekening met de diepte en breedte van de zitting
De zitting moet breed en diep genoeg zijn om je comfortabel te ondersteunen. Er moet een opening van 5-10 cm zijn tussen de achterkant van je knieën en de zitrand.
4. Test de kanteling en achterover leunen
Een stoel waarmee je iets achterover kan leunen, kan de druk op jouw wervelkolom verminderen en beweging stimuleren. Zorg ervoor dat de stoel in verschillende standen kan kantelen en vergrendelen.
5. Kies een ademend materiaal
Kies voor een stoel gemaakt van ademende materialen om je de hele dag koel en comfortabel te houden.
6. Probeer voordat je koopt
Probeer de stoel, als dat kan, eerst uit voordat je tot aankoop overgaat. Ga erin zitten en stel hem naar wens af – comfort is immers essentieel!
Koop je online? Let dan goed op de kwaliteit van de materialen, zoals de kussens, de verstelbaarheid in hoogte en het algemene ontwerp van de stoel. Deze elementen maken het verschil tussen een stoel die prettig zit en een die klachten veroorzaakt.
7. Krukken en zitballen
Vergeet niet dat er alternatieven zijn voor de traditionele bureaustoel die beweging stimuleren, je houding verbeteren en rugklachten kunnen verlichten.
Voordat je een bureaustoel kiest, is het de moeite waard om ook te kijken naar opties zoals zitballen of ergonomische krukken. Deze kunnen een dynamischer en gezonder zitgedrag bevorderen, vooral bij langdurig zitten.
Je bureau ergonomisch optimaliseren draait om het slim inrichten van je werkplek. Volg deze stap-voor-stap gids om je comfort en productiviteit te verbeteren:
1. Pas je stoel aan
Zorg dat je voeten plat op de grond staan en je knieën in een hoek van 90 graden. Begin hier, want een goede zithouding vormt de basis.
2. Stel je monitor goed af
Plaats je scherm op ooghoogte, op ongeveer een armlengte afstand. Gebruik een monitorverhoger of laptopstandaard als dat nodig is.
3. Plaats je toetsenbord en muis
Houd ze op ellebooghoogte met rechte polsen. Een polssteun of uitschuifbare lade kan extra comfort bieden.
4. Organiseer je bureau
Plaats veelgebruikte items binnen handbereik om onnodig reiken of draaien te voorkomen.
5. Breng beweging in je werkdag
Gebruik een zit-sta bureau, een Leitz zit-sta kruk of een bureauverhoger om regelmatig van houding te wisselen.
6. Zorg voor goede verlichting
Een goed verlichte werkplek voorkomt vermoeide ogen. Vermijd schittering door je monitor slim te positioneren ten opzichte van ramen en lampen.
Een goed ingerichte werkplek ondersteunt je natuurlijke houding en bewegingen. Met deze stappen richt je jouw kantoor ergonomisch in:
1. Begin met de stoel
Kies een ergonomische stoel met verstelbare onderdelen en goede lendensteun. Stel de stoel zo in dat je knieën in een hoek van 90 graden staan en je voeten plat op de grond rusten. Heb je al een goede bureaustoel? Overweeg dan een zit-sta kruk als aanvulling. Deze compacte en betaalbare optie stimuleert beweging aan je bureau en neemt weinig ruimte in.
2. Stel je bureau en monitor goed af
Zorg dat je bureauhoogte je in staat stelt om met je ellebogen in een hoek van 90 graden te typen. De bovenkant van je monitor moet op of net onder ooghoogte staan om nekbelasting te voorkomen.
3. Positioneer je toetsenbord en muis
Plaats je toetsenbord en muis dicht bij elkaar en op gelijke hoogte. Zo houd je je polsen recht en voorkom je onnodige belasting.
4. Beweeg regelmatig
Gebruik een zit-sta bureau of bureauverhoger om af te wisselen tussen zitten en staan. Een voetensteun kan ook helpen om subtiele bewegingen te stimuleren, zelfs tijdens het zitten.
5. Organiseer je werkruimte
Plaats veelgebruikte items binnen handbereik. Zo voorkom je dat je moet reiken, draaien of buigen.
6. Zorg voor goede verlichting
Een goed verlichte werkplek zonder hinderlijke schittering voorkomt vermoeide ogen en verhoogt je concentratie.
Het verminderen van rugpijn met ergonomische producten heeft alles te maken met het creëren van een ondersteunende en bewegingsvriendelijke werkplek. Dit doe je als volgt:
1. Investeer in een ergonomische stoel
Kies een stoel die comfort biedt en een gezonde zithouding ondersteunt. Stel de hoogte zo in dat je voeten stevig op de grond staan. Wil je de mogelijkheid om af te wisselen tussen zitten en staan? Dan is een zit-sta kruk, zoals de Leitz Zit-Sta kruk, een uitstekende keuze. Deze compacte oplossing bevordert dynamisch werken zonder veel ruimte in te nemen.
2. Gebruik een voetensteun
Gebruik een bewegende voetsteun om de drainage en bloedsomloop te bevorderen en gebruik een voetsteun om de druk op jouw onderrug te verminderen.
3. Pas je bureau en monitor aan
Zorg ervoor dat je bureau op dezelfde hoogte staat als je ellebogen wanneer je zit, en plaats je monitor zo dat de bovenkant van het scherm op ooghoogte is. Zo behoud je een natuurlijke houding en voorkom je spanning in nek en schouders.
4. Beweging opnemen
Gebruik zit-sta bureaus of bureauverhogers om af te wisselen tussen zitten en staan. Dit vermindert de belasting van de rug door langdurig zitten.
5. Neem regelmatig een pauze
Sta op, rek en beweeg elke 60 minuten om jouw wervelkolom gezond te houden en stijfheid te verminderen.
Hoewel zitzakken comfortabel en gezellig zijn, zijn ze niet ideaal voor langdurig gebruik als je primaire zitoptie. Dit is waarom:
1. Gebrek aan ondersteuning
Zitzakken bieden onvoldoende structurele ondersteuning voor je rug, vooral bij langdurig zitten. Dit kan leiden tot een slechte houding en uiteindelijk rugklachten veroorzaken.
2. Stimuleert slungelig zitten
De zachte en kneedbare aard van zitzakken kan ervoor zorgen dat je wegzakt, wat leidt tot een onderuitgezakte houding die je ruggengraat belast.
3. Ontspanning op korte termijn
Hoewel ze prima zijn voor korte perioden van ontspanning, mogen zitzakken geen goede ergonomische stoel vervangen voor werk of langdurig zitten.
4. Beter alternatief
Als je van het comfort van een zitzak houdt, overweeg dan om deze alleen voor korte pauzes te gebruiken en vertrouw op een ergonomische stoel voor je belangrijkste zitbehoeften.
Houd bij het kiezen van een ergonomisch bureau rekening met de volgende belangrijke kenmerken:
1. Verstelbare hoogte
Een zit-sta bureau is ideaal om af te wisselen tussen zitten en staan gedurende de werkdag. Kies een model dat eenvoudig in hoogte verstelbaar is en stabiel blijft, ongeacht de positie. Zo werk je comfortabel én ergonomisch, zonder onderbrekingen.
2. Ruime oppervlakte
Je bureau moet voldoende ruimte bieden voor je computer, toetsenbord, muis en andere essentiële items, zonder dat het rommelig of benauwd aanvoelt. Een overzichtelijk en ruim werkoppervlak draagt bij aan een efficiënte en comfortabele werkhouding.
3. Kabelbeheer
Zoek naar bureaus met ingebouwde kabelbeheersystemen om je werkruimte opgeruimd en vrij van rommel te houden.
4. Stevige constructie
Het bureau moet stevig genoeg zijn om al je apparatuur veilig te dragen en stabiel blijven, zelfs wanneer je de hoogte aanpast. Een solide constructie voorkomt wiebelen en zorgt voor een betrouwbare werkplek, ongeacht of je zit of staat.
5. Afgeronde, zachte randen voor extra comfort
Een bureau met afgeronde hoeken kan druk op je polsen en onderarmen voorkomen.
Zitten in een ergonomische stoel biedt verschillende gezondheids- en productiviteitsvoordelen.
Dit is wat je kunt verwachten:
1. Verminderde rugpijn
Ergonomische stoelen zijn speciaal ontworpen om de natuurlijke kromming van je wervelkolom te ondersteunen. Dit helpt om de druk op je onderrug te verminderen en bevordert een gezonde zithouding, vooral bij langdurig zitten.
2. Verbeterde houding
Met de juiste lendensteun en verstelbare functies stimuleren deze stoelen een gezondere zithouding, zodat je niet onderuitgezakt hoeft te zitten.
3. Verhoogd comfort
Ergonomische stoelen zijn ontworpen om langdurig comfort te bieden, waardoor het risico op het ontwikkelen van pijntjes en kwalen door langdurig zitten wordt verminderd.
4. Verbeterde productiviteit
Wanneer je je comfortabel voelt, kun je je beter concentreren en efficiënter werken — wat uiteindelijk leidt tot een hogere productiviteit. Een goed ingerichte werkplek draagt dus niet alleen bij aan je welzijn, maar ook aan je prestaties.
5. Stimuleren van actieve werkhouding
Veel ergonomische stoelen zijn ontworpen om subtiele bewegingen te bevorderen, wat de bloedsomloop kan verbeteren en vermoeidheid kan verminderen.
1. "Ergonomie: hoe te ontwerpen voor gemak en efficiëntie" door Karl H.E. Kroemer
Een uitgebreide gids die de basisprincipes van ergonomie behandelt en hoe deze toe te passen op verschillende werkomgevingen.
2. "De stoel: cultuur, lichaam en design heroverwegen" door Galen Cranz
Dit boek belicht zowel de culturele als fysieke dimensies van stoelontwerp en laat zien hoe onze zithouding en gezondheid hierdoor worden beïnvloed.
3. "Ergonomie voor beginners: een beknopte handleiding" door Jan Dul en Bernard Weerdmeester
Dit boek is perfect voor mensen die nieuw zijn op het gebied van ergonomie en biedt praktisch advies en gemakkelijk te begrijpen uitleg.
4. "Ergonomie op kantoor: praktische toepassingen" door Anne D. Kroemer en Kathleen McCauley Bush
Een praktische gids gericht op ergonomie op kantoor, inclusief gedetailleerde informatie over het creëren van een gezonde werkruimte.
5. "Handboek toegepaste ergonomie" door Michael J. Burke
Dit boek biedt toegepaste strategieën voor het verbeteren van de ergonomie op de werkplek, waardoor het een geweldige bron is voor zowel individuen als officemanagers.
6. "Het Nieuwe Werken" whitepaper van Leitz
Deze whitepaper van Leitz gaat in op de veranderende manieren van werken en de eisen die aan zowel werkgevers als werknemers worden gesteld. Van welzijn tot hybride werken, wij hebben de onderwerpen die we behandelen om jou te helpen voorop te blijven lopen.
Registreer jouw e-mailadres om een downloadlink te ontvangen.
Ergonomische oplossingsselector
Wat wil je verbeteren? Actief werken, houding of bloedsomloop? Selecteer gewoon wat je wilt verbeteren en vervolgens het type bureau dat je gebruikt en wij laten je de oplossingen zien die het beste bij jouw ergonomische behoeften passen.