13.05.2024

Hoe je een goede gezondheid en welzijn van werknemers kunt ondersteunen

Een goede gezondheid en welzijn van werknemers zal een positieve invloed hebben op zowel het individu als het bedrijf als geheel. De verantwoordelijkheid van de werkgever strekt zich uit tot het ondersteunen van werknemers bij het behouden van een goede gezondheid en welzijn, en er zijn verschillende manieren waarop dit kan worden gedaan. Een geweldige manier is door fysieke activiteit aan te moedigen en te bevorderen.

Het belang van fysieke activiteit voor de gezondheid en het welzijn van werknemers

Er zijn veel factoren die bijdragen aan een goede gezondheid en welzijn van werknemers. Dit omvat onder meer het handhaven van een gezonde balans tussen werk en privé, het vermijden van burn-out, flexibel uren, en hybride werken. Lichamelijke activiteit moet ook worden meegenomen als we het hebben over welzijn op het werk, omdat het een essentieel onderdeel is van het behoud van een goede gezondheid.

De voordelen van fysieke activiteit op het werk voor het individu

angdurig zitten achter een bureau kan leiden tot allerlei gezondheidsklachten. Wanneer je te lang in dezelfde houding blijft, komt er extra spanning op bepaalde spiergroepen te staan. Dit kan resulteren in pijn, stijfheid en zelfs blessures. Daarnaast wordt langdurige lichamelijke inactiviteit in verband gebracht met serieuze aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2, beroertes en sommige vormen van kanker.

Daarom is het stimuleren van beweging op de werkplek niet alleen goed voor het lichaam, maar ook voor de geest. Regelmatige fysieke activiteit helpt bij het verminderen van stress, het verbeteren van de stemming, het beheersen van angst en depressie, en draagt bij aan een betere nachtrust.

Een actieve werkdag is dus niet alleen een investering in productiviteit, maar ook in het welzijn van medewerkers.

De voordelen van fysieke activiteit op het werk voor het bedrijf

Werknemers die regelmatig in beweging blijven, voelen zich over het algemeen gezonder én gelukkiger. En dat heeft niet alleen voordelen voor henzelf, maar ook voor het bedrijf. Gezonde medewerkers melden zich minder vaak ziek, zijn vaak meer gefocust en betrokken, en leveren daardoor betere prestaties. Dit draagt bij aan een energieke werksfeer, waarin samenwerking en communicatie soepeler verlopen – met als resultaat producten en diensten van hogere kwaliteit.

Bedrijven die actief investeren in het welzijn van hun medewerkers laten zien dat ze hun zorgplicht serieus nemen. Dit versterkt niet alleen de interne cultuur, maar maakt het bedrijf ook aantrekkelijker voor nieuw talent. Minder verloop, sterkere teams en een betere reputatie – het zijn allemaal voordelen van een organisatie die gezondheid en werkgeluk centraal stelt.

Hoe je fysieke activiteit op de werkplek kunt aanmoedigen

Er zijn talloze manieren waarop een werkgever fysieke activiteit op de werkplek kan helpen aanmoedigen en bevorderen.

Zit-sta bureaus

Zit-sta bureaus zijn een eenvoudige en effectieve manier om meer beweging in de werkdag te brengen. Te lang zitten kan leiden tot lichamelijke klachten, maar ook de hele dag staan is niet ideaal – het kan juist zorgen voor vermoeide benen en rugklachten. De sleutel ligt in afwisseling: regelmatig van houding veranderen helpt om je lichaam actief en in balans te houden.

Met een bureauverhoger kunnen medewerkers moeiteloos schakelen tussen zitten en staan, zonder hun werkritme te onderbreken. Zo profiteren ze van de voordelen van beide houdingen. Een veelgebruikte richtlijn is om ongeveer één uur te staan voor elke één à twee uur zitten – al verschilt dit per persoon.

De Leitz Ergo Cosy Bureauverhoger maakt het eenvoudig om de werkhoogte aan te passen, precies wanneer dat nodig is. Zo blijft de werkdag flexibel én comfortabel.

Voor extra ondersteuning kun je een antivermoeidheidsmat toevoegen aan de werkplek. Deze mat vermindert druk op voeten en benen, waardoor vermoeidheid afneemt en het makkelijker wordt om langer staand te werken.

Alternatieve ergonomische bureaustoelen

Het is belangrijk dat elke medewerker een geschikte ergonomische bureaustoel heeft die voldoende lendensteun biedt tijdens het werken. Om activiteit aan te moedigen, kan je ook alternatieve bureaustoelen aanbieden die je naast een traditionele stoel kunt gebruiken, zoals een ergonomische bureaukruk of zitbal.

Een actieve zitbal is een geweldige manier om beweging te stimuleren tijdens het werken aan een bureau. De zitbal bevordert de beweging in de core en rug, versterkt de spieren en verbetert de houding. Dit kan allemaal resulteren in een verminderd risico op blessures en een betere bloedsomloop. Individuen moeten elke 30 minuten afwisselen tussen een bal en een stoel om vermoeidheid te voorkomen.

Voor werknemers die een zit-sta bureau gebruiken, kan een ergonomische kantoorkruk een geweldige aanvulling zijn op hun ergonomische werkplek. De Leitz Ergo Cosy Actieve Zit-sta Kruk kan zowel aan zit- als sta-bureaus worden gebruikt. Onze kruk is ontworpen om naast een traditionele bureaustoel te worden gebruikt en heeft een afgerond onderstel dat beweging bevordert terwijl je werkt, waardoor de kern wordt versterkt en het energieniveau wordt verhoogd. Onze kruk kan op meerdere hoogtes worden versteld, zodat je de optimale positie kunt vinden, ongeacht of jouw bureau omhoog of omlaag staat. Als je staat, is de kruk perfect om extra ondersteuning te bieden en vermoeidheid te verminderen.

Reisregelingen

Er zijn volop regelingen beschikbaar om werknemers te stimuleren de fiets te pakken in plaats van de auto. Met zogeheten fiets-naar-werkprogramma’s kunnen medewerkers voordelig een fiets en bijbehorende accessoires aanschaffen of huren. Vaak worden de kosten gespreid over meerdere maanden en via het brutoloon verrekend, wat financieel aantrekkelijk is.

Om dit soort initiatieven succesvol te maken, is het handig om op kantoor ondersteunende faciliteiten aan te bieden, zoals douches, kleedruimtes en veilige fietsenstallingen. Zo wordt de keuze voor de fiets nog laagdrempeliger.

Ook lopen naar het werk is een waardevol alternatief – zeker als het kantoor op loopafstand ligt. Door medewerkers te informeren over de voordelen van wandelen, zoals een betere conditie, minder stress en lagere kosten, maak je het aantrekkelijker om de auto te laten staan. Wandelen bespaart bovendien op brandstof, onderhoud, parkeerkosten én tijd, omdat je files eenvoudig omzeilt.

Bedrijfssportteams

Het opzetten van een bedrijfssportteam is een leuke en effectieve manier om het teamgevoel te versterken, het moreel te verhogen én bij te dragen aan de fysieke gezondheid van medewerkers. Begin met een korte peiling onder collega’s om te ontdekken welke sport het meest aanspreekt – denk aan voetbal, basketbal of bijvoorbeeld korfbal.

Als er voldoende animo is, kun je een competitie opzetten met andere bedrijven in de regio. Dit zorgt niet alleen voor sportieve uitdaging, maar ook voor waardevolle netwerkmomenten. Zijn er weinig externe teams beschikbaar? Dan kun je ook intern een toernooi organiseren, waarbij afdelingen of gemengde teams het tegen elkaar opnemen tijdens sportdagen of wekelijkse wedstrijden.

Zo creëer je niet alleen beweging, maar ook plezier, verbinding en een gezonde dosis competitie op de werkvloer.

Lunchactiviteiten en bewegingslessen

Als je merkt dat veel collega’s hun lunch achter het bureau eten, is dat een mooie kans om iets positiefs te veranderen. Door lunchactiviteiten te organiseren, moedig je medewerkers aan om even los te komen van hun werk. Dat bevordert niet alleen de fysieke activiteit, maar ook het mentaal welzijn en de productiviteit.

Een lunchactiviteit hoeft niet ingewikkeld te zijn. Een gezamenlijke wandeling is al een laagdrempelige manier om mensen in beweging te krijgen – zeker als je kantoor in een groene omgeving ligt. Even naar buiten, frisse lucht, en nieuwe energie voor de rest van de dag.

Heb je de juiste faciliteiten in huis? Dan kun je ook een korte beweegsessie aanbieden, zoals yoga, stretching of een energieke workout. En met een online stream kunnen ook hybride of thuiswerkende collega’s meedoen – zo blijft iedereen betrokken én actief.

Leitz heeft een enorm aanbod van ergonomische kantoorapparatuur ter ondersteuning van productief en comfortabel werken, zowel thuis als op kantoor.

Je kan hieronder meer lezen over de gezondheid en het welzijn van werknemers:

Wat zijn de voordelen van zit-sta-bureaus?

Hoe u het perfecte ergonomische werkstation inricht

Ergonomie voor kantoorpersoneel – overwegingen voor werkgevers< /p>