Cos'è il Lavoro Attivo?
Lavorare attivamente significa semplicemente aggiungere movimento a una giornata lavorativa altrimenti sedentaria, per creare il mix ideale di fasi di seduta, in piedi e in movimento.
Stare seduti per lunghi periodi di tempo abbassa il metabolismo, si bruciano meno calorie e aumenta il rischio di obesità e diabete.
Sapevi che stare in piedi per 15 minuti ogni ora mentre lavori ti farà bruciare 20.000 calorie in più all'anno? Questo corrisponde a 6 maratone complete e ti aiuterà a essere più sano e più felice!
L'Istituto Tedesco per l'Ergonomia e il Benessere (IGR) raccomanda di stare in piedi per il 30% della giornata lavorativa, seduti per il 60% e in movimento per il restante 10%.
Configurazione Compatta per il Lavoro Attivo in Home Office
Seduta dinamica nell'ufficio di casa
Che cos'è la seduta dinamica?
Oggi molti lavori ci portano a trascorrere ore davanti a computer e laptop, spesso in posizione seduta. Questa abitudine può essere associata a diversi problemi di salute, tanto che molti esperti hanno definito lo stare seduti come “il nuovo fumo”.
Fortunatamente, è possibile ridurre significativamente questi rischi seguendo alcuni semplici principi ergonomici.
Il segreto è nella seduta dinamica, o seduta attiva: consiste nel cambiare regolarmente posizione mentre si lavora e nel mantenersi attivi anche da seduti, evitando di restare fermi troppo a lungo.
Anisha Joshi, pluripremiata osteopata e proprietaria di clinica, sulla seduta dinamica:
"Parlo spesso di questo tema sui miei canali social, perché uno dei principi fondamentali per mantenere una colonna vertebrale sana è proprio la seduta dinamica. In poche parole, significa cambiare regolarmente posizione durante la giornata.
I nostri corpi non sono fatti per restare statici a lungo: stare seduti per ore può causare rigidità, cattiva circolazione (che limita l’apporto di ossigeno e nutrienti a muscoli e tessuti, rallentando la guarigione) e un aumento della tensione muscolare.
Lo sgabello sit-stand di Leitz, ad esempio, incoraggia un movimento sottile e continuo, aiutando a mantenere la colonna vertebrale attiva e i muscoli coinvolti. I miei pazienti che lo utilizzano riferiscono spesso un miglioramento del mal di schiena nel giro di poche settimane."
Soluzioni Leitz Ergo Seduta Dinamica
Leitz Ergo Sgabelli
Cambiando posizione regolarmente, si migliora la circolazione, si evitano sforzi inutili e si favorisce una migliore concentrazione.
I nostri sgabelli ergonomici da ufficio incoraggiano un'ulteriore attività ruotando e dondolando per rafforzare la schiena.
Leitz Ergo Palle da Seduta
Le palle da seduta sono ideali per l'uso come posti a sedere aggiuntivi per incoraggiare il movimento muscolare della schiena e del core. L'alternanza tra una palla e una sedia migliora la postura, la flessibilità e aiuta ad alleviare il mal di schiena.
Cuscini oscillanti
Un cuscino oscillante migliora la circolazione sanguigna e può alleviare la pressione spinale creando micromovimenti per mantenere l'equilibrio e può aiutare a ridurre il disagio, l'affaticamento e la rigidità che possono derivare da lunghi periodi di seduta.
Archiviazione moderna per l'home office
Con la moderna combinazione di lavoro e vita privata, abbiamo bisogno di spazi che ci mantengano motivati e ispirati, pur continuando a nutrire la nostra salute e il nostro benessere.
Leitz combina il comfort della casa con gamme di design di alta qualità per contribuire a creare un ambiente positivo ed edificante.
I design minimalisti e gli invitanti colori opachi ti circonderanno di stile e colore e contribuiranno a un giorno rilassato e produttivo,
Sentitevi a casa con Leitz Cosy Organizzazione
La moderna combinazione tra lavoro e vita privata può portarci a lavorare praticamente ovunque. Leitz Cosy unisce eleganti idee di interior design a soluzioni organizzative intelligenti. Questa gamma innovativa e versatile è perfetta per l’home office.
Cose da fare, note e promemoria
Quaderni Leitz
Con un design curato e finiture di qualità, proprio come le tue idee, i quaderni Leitz ti aiutano a trasformare l’ispirazione in qualcosa di davvero memorabile.
Distruggidocumenti per l'ufficio domestico
La nostra ampia gamma di distruggidocumenti per la casa è progettata pensando all’home office. Le dimensioni compatte e il design moderno permettono di collocarli in qualsiasi stanza o ordinatamente sotto la scrivania.
Grazie al funzionamento silenzioso e alla tecnologia anti-inceppamento, i nostri distruggidocumenti per uso domestico ti consentono di svolgere le attività quotidiane senza interruzioni, mantenendo la concentrazione e senza disturbare le chiamate.
Qual è il miglior distruggidocumenti per l'home office?
Sapevi che il GDPR si applica anche all’home office? Per questo è importante scegliere un distruggidocumenti con un livello di sicurezza adeguato.
Un modello a taglio trasversale con livello di sicurezza DIN P4 è una buona opzione per l’uso domestico. Per una protezione superiore, ad esempio se devi distruggere documenti aziendali riservati o dati sensibili dei clienti, scegli un distruggidocumenti DIN P5.