Qu’est-ce que le travail actif ?
Le travail actif consiste simplement à ajouter du mouvement à une journée de travail autrement sédative, afin de créer le mélange idéal de phases assises, debout et mobiles.
Rester assis pendant de longues périodes ralentit le métabolisme, moins de calories sont brûlées et le risque d’obésité et de diabète augmente.
Saviez-vous que rester debout pendant 15 minutes par heure pendant que vous travaillez brûlera 20 000 calories de plus par an ? Cela correspond à 6 marathons complets et cela vous aidera à être en meilleure santé et plus heureux !
L’Institut allemand pour l’ergonomie et le bien-être (IGR) préconise de rester debout pendant 30 % de la journée de travail, de rester assis pendant 60 % et de bouger le reste du temps (10 %).
Configuration compacte du bureau à domicile Active Working
S’asseoir de manière dynamique dans le bureau à domicile
Qu’est-ce que la position assise dynamique ?
De nos jours, de nombreux emplois nous obligent souvent à rester assis devant nos ordinateurs et ordinateurs portables pendant des heures. Cela peut être associé à des problèmes de santé, c’est pourquoi de nombreux experts ont longtemps averti que la position assise est le nouveau tabagisme.
Cependant, ces risques peuvent être considérablement réduits si l’on tient compte de quelques principes ergonomiques de base.
Le secret réside dans la « position assise dynamique » ou « assise active ». Il s’agit de changer régulièrement de position assise pendant que vous travaillez et de rester actif en position assise, plutôt que de rester dans une position.
Anisha Joshi, ostéopathe primée et propriétaire de la clinique, à propos de la position assise dynamique :
« C’est quelque chose dont je parle beaucoup sur mes réseaux sociaux, car l’un des principes clés du maintien d’une colonne vertébrale saine est la position assise dynamique. En termes simples, cela signifie changer régulièrement de position assise tout au long de la journée.
Notre corps n’a pas été conçu pour rester statique pendant de longues périodes, et rester immobile pendant des heures peut entraîner une raideur, une mauvaise circulation (ce qui limite l’apport d’oxygène et de nutriments aux muscles et aux tissus, ralentissant la guérison) et une tension musculaire accrue.
Le tabouret assis-debout de Leitz, par exemple, encourage les mouvements subtils, aidant à garder votre colonne vertébrale engagée et vos muscles actifs. Mes patients qui ont utilisé les selles ont tendance à signaler que leur dos se sentait mieux en quelques semaines seulement.
Solutions d’assise dynamique Leitz Ergo
Tabourets Leitz Ergo
En changeant de position régulièrement, vous améliorez la circulation, évitez les efforts inutiles et favorisez une meilleure concentration.
Nos tabourets de bureau ergonomiques encouragent la poursuite de l’activité en pivotant et en se balançant pour renforcer votre dos.
Balles assises Leitz Ergo
Les ballons assis sont idéaux pour être utilisés comme siège supplémentaire pour encourager le mouvement du dos et des muscles abdominaux. L’alternance entre un ballon et une chaise améliore la souplesse de la posture et aide à soulager les maux de dos.
Coussins oscillants
Un coussin oscillant améliore la circulation sanguine et peut soulager la pression vertébrale en créant un micro-mouvement pour maintenir l’équilibre et peut aider à réduire l’inconfort, la fatigue et la raideur qui peuvent résulter de périodes prolongées en position assise.
Rangement moderne pour bureau à domicile
Avec le mélange moderne de travail et de vie personnelle, nous avons besoin d’espaces qui nous gardent motivés et inspirés, tout en prenant soin de notre santé et de notre bien-être.
Leitz combine le confort de la maison avec des gammes de design de qualité supérieure pour aider à créer un environnement positif et stimulant.
Les designs minimalistes et les couleurs mates invitantes vous envelopperont de style et de couleur, et contribueront à une journée détendue et productive.
Faites comme chez vous avec Leitz Cosy Organisation
Le mélange moderne de travail et de vie personnelle peut emmener notre journée de travail presque partout. Leitz Cosy combine des idées d’aménagement intérieur élégantes avec des solutions d’organisation intelligentes. Cette gamme innovante et polyvalente est idéale pour l’aménagement de votre bureau à domicile.
Tâches, notes et mémos
Cahiers Leitz
Avec des designs et des finitions aussi uniques que vos idées, nos carnets vous permettent de transformer vos inspirations en quelque chose de vraiment remarquable !
Destructeurs de papier pour le bureau à domicile
Notre vaste gamme de destructeurs de papier à domicile a été conçue pour le bureau à domicile. Grâce à leur taille compacte et à leur design moderne, ils peuvent être placés dans n’importe quelle pièce de la maison ou sous un bureau.
Avec un fonctionnement silencieux et une technologie anti-bourrage, nos déchiqueteuses à usage domestique vous permettent de poursuivre vos tâches quotidiennes et n’interrompront pas vos appels ou votre concentration pendant que vous déchiquetez.
Quel est le meilleur destructeur de papier pour bureau à domicile ?
Saviez-vous que le RGPD s’applique également au bureau à domicile ? Par conséquent, il est important de choisir un destructeur avec un niveau de sécurité suffisant.
Un destructeur de papier à coupe transversale avec le niveau de sécurité DIN P4 est une bonne option pour un usage domestique. Optez pour un destructeur DIN 5 pour plus de sécurité si vous déchiquetez des documents confidentiels d’entreprise ou des données sensibles de clients à la maison.