Mitä on aktiivinen työskentely?
Aktiivinen työskentely tarkoittaa yksinkertaisesti liikkeen lisäämistä muuten rauhoittavaan työpäivään, jotta saadaan aikaan ihanteellinen yhdistelmä istumista, seisomista ja liikkumista.
Pitkäaikainen istuminen hidastaa aineenvaihduntaa, vähemmän kaloreita poltetaan ja liikalihavuuden ja diabeteksen riski kasvaa.
Tiesitkö, että seisominen 15 minuuttia tunnissa työskennellessäsi polttaa 20 000 kaloria enemmän vuodessa? Tämä vastaa 6 täyttä maratonia ja se auttaa tekemään sinusta terveemmän ja onnellisemman!
Saksan ergonomia- ja hyvinvointiinstituutti (IGR) suosittelee seisomista 30 % työpäivästä, istumista 60 % ja liikkumista muun ajan (10 %).
Kompakti kotitoimisto Aktiivinen työskentely
Dynaaminen istuminen kotitoimistossa
Mikä on dynaaminen istuminen?
Nykyään monet työt vaativat meitä usein istumaan tietokoneiden ja kannettavien tietokoneiden ääressä tuntikausia. Tämä voi liittyä terveysongelmiin, minkä vuoksi monet asiantuntijat ovat jo pitkään varoittaneet, että istuminen on uusi tupakointi.
Näitä riskejä voidaan kuitenkin vähentää merkittävästi, jos otat huomioon muutamia ergonomisia perusperiaatteita.
Salaisuus piilee "dynaamisessa istumisessa" tai "aktiivisessa istumisessa". Kyse on istuma-asennon säännöllisestä vaihtamisesta työskentelyn aikana ja aktiivisena pysymisestä istuessasi sen sijaan, että pysyisit yhdessä asennossa.
Anisha Joshi, palkittu osteopaatti ja klinikan omistaja, dynaamisesta istumisesta:
"Puhun tästä paljon sosiaalisessa mediassani, koska yksi terveen selkärangan ylläpitämisen keskeisistä periaatteista on dynaaminen istuminen. Yksinkertaisesti sanottuna tämä tarkoittaa istuma-asennon säännöllistä vaihtamista päivän aikana.
Kehoamme ei ole suunniteltu pysymään paikallaan pitkiä aikoja, ja tuntikausien paikallaan istuminen voi johtaa jäykkyyteen, huonoon verenkiertoon (mikä rajoittaa hapen ja ravinteiden kulkeutumista lihaksiin ja kudoksiin ja hidastaa paranemista) ja lisääntyneeseen lihasjännitykseen.
Esimerkiksi Leitzin istuma-seisomajakkara kannustaa hienovaraiseen liikkeeseen ja auttaa pitämään selkärangan sitoutuneena ja lihakset aktiivisina. Tuoliani käyttäneet potilaani raportoivat yleensä paremmasta selän voinnista jo muutamassa viikossa."
Leitz Ergo dynaamiset istumaratkaisut
Leitz Ergo aktiivituolit
Vaihtamalla asentoa säännöllisesti parannat verenkiertoa, vältät tarpeetonta rasitusta ja edistät parempaa keskittymistä.
Ergonomiset aktiivituolit kannustavat liikkumaan kääntymällä ja keinumalla selkäsi vahvistamiseksi.
Leitz Ergo aktiivipallot
Aktiivipallot ovat ihanteellisia käytettäväksi lisäistuimina selän ja ydinlihasten liikkeen edistämiseksi. Pallon ja tuolin vuorottelu parantaa ryhtiä ja auttaa lievittämään selkäkipuja.
Tasapainotyynyt
Tasapainotyyny parantaa verenkiertoa ja voi lievittää selkärangan painetta luomalla mikroliikettä tasapainon ylläpitämiseksi ja voi auttaa vähentämään epämukavuutta, väsymystä ja jäykkyyttä, joka voi johtua pitkistä istumisjaksoista.
Moderni kotitoimisto
Nykyajan työ- ja kotielämän sekoituksessa tarvitsemme tiloja, jotka pitävät meidät motivoituneina ja inspiroituneina, samalla kun ne vaalivat terveyttämme ja hyvinvointiamme.
Leitz yhdistää kodin mukavuuden korkealaatuisiin design-sarjoihin luodakseen positiivisen ja kohottavan ympäristön.
Minimalistiset mallit ja kutsuvat mattavärit ympäröivät sinut tyylillä ja väreillä ja edistävät rentoa ja tuottavaa koko päivää,
Tunne olosi kotoisaksi Leitz Cosy sarjan avulla
Nykyajan työn ja perhe-elämän sekoitus voi viedä työpäivämme melkein minne tahansa. Leitz Cosy yhdistää tyylikkäät sisustusideat älykkäisiin organisointiratkaisuihin. Tämä innovatiivinen ja monipuolinen valikoima on ihanteellinen kotitoimistoosi.
Tehtävät, muistiinpanot ja muistiot
Leitzin muistikirjat
Muistikirjojemme muotoilu ja viimeistely ovat yhtä ainutlaatuisia kuin ideasi, ja niiden avulla voit muuttaa inspiraationsa joksikin todella huomionarvoiseksi!
Kotitoimiston paperisilppurit
Laaja valikoimamme kodin paperisilppureita on suunniteltu kotitoimistoa ajatellen. Kompaktin koon ja modernin muotoilun ansiosta ne voidaan sijoittaa mihin tahansa talon huoneeseen tai siististi työpöydän alle.
Hiljaisen toiminnan ja jumituksen estotekniikan ansiosta kotikäyttöön tarkoitetut silppurimme mahdollistavat päivittäisten tehtävien jatkamisen, eivätkä ne keskeytä puheluita tai keskittymistä silppuamisen aikana.
Mikä on paras kotitoimiston paperisilppuri?
Tiesitkö, että GDPR pätee myös kotitoimistoon? Siksi on tärkeää valita silppuri, jolla on riittävä suojaustaso.
Ristiinleikattu paperisilppuri, jonka turvallisuustaso on DIN P4, on hyvä vaihtoehto kotikäyttöön. Valitse DIN 5 -silppuri lisäturvaa varten, jos silppuat yrityksen luottamuksellisia asiakirjoja tai arkaluonteisia asiakastietoja kotona.