Πώς να υποστηρίξετε την καλή υγεία και ευημερία των εργαζομένων
13.05.2024

Πώς να υποστηρίξετε την καλή υγεία και ευημερία των εργαζομένων

Η καλή υγεία και ευημερία των εργαζομένων θα επηρεάσει θετικά τόσο το άτομο όσο και την επιχείρηση γενικότερα. Η ευθύνη του εργοδότη εκτείνεται στην υποστήριξη των εργαζομένων για τη διατήρηση της καλής υγείας και ευημερίας, και υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να γίνει αυτό. Ένας πολύ καλός τρόπος είναι η ενθάρρυνση και η προώθηση της σωματικής δραστηριότητας.

Η σημασία της σωματικής δραστηριότητας για την υγεία και την ευημερία των εργαζομένων

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν στην καλή υγεία και ευημερία των εργαζομένων. Αυτό θα περιλαμβάνει τη διατήρηση μιας υγιής ισορροπίας της επαγγελματικής ζωής, αποφυγή υβριδική λειτουργία. Η σωματική δραστηριότητα θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνεται όταν συζητάμε για την ευημερία στην εργασία, καθώς είναι ένα ζωτικό μέρος για τη διατήρηση της καλής υγείας.

Τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας στην εργασία για το άτομο

Άτομα που Η εργασία στο γραφείο για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να υποφέρει από μια σειρά προβλημάτων υγείας, τα οποία σχετίζονται κυρίως με την παραμονή σε μια θέση για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό δημιουργεί επιπλέον άγχος σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες, που θα οδηγήσει σε πόνους, πόνους και τραυματισμούς. Οι καταστάσεις υγείας όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης τύπου 2, το εγκεφαλικό επεισόδιο και ορισμένοι καρκίνοι μπορούν επίσης να συσχετιστούν με τη σωματική αδράνεια. Επομένως, η διατήρηση των εργαζομένων ενεργών μπορεί να έχει τεράστιο όφελος για την υγεία τους.

Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο τόσο στην ψυχική όσο και στη σωματική υγεία. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει ψυχική υγεία με πολλούς τρόπους, όπως η βοήθεια στη διαχείριση του άγχους, η διαχείριση της κατάθλιψης, η διαχείριση του άγχους, η βελτίωση της διάθεσης και η βελτίωση του ύπνου.

Τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας στην εργασία για την επιχείρηση

Συνολικά, οι ενεργοί εργαζόμενοι είναι πιθανό να είναι πιο ευτυχισμένοι και υγιέστεροι. Για την επιχείρηση, αυτό μπορεί επίσης να έχει θετικά αποτελέσματα. Οι πιο υγιείς εργαζόμενοι είναι λιγότερο πιθανό να χρειαστεί να περάσουν ημέρες ασθενείας. Είναι πιο πιθανό να είναι συγκεντρωμένοι και αφοσιωμένοι, με αυξημένη παραγωγικότητα. Το εργασιακό περιβάλλον θα είναι γενικά πιο θετικό, με υπαλλήλους με κίνητρα και βελτιωμένη επικοινωνία. Αυτό συχνά σημαίνει ότι οι υπηρεσίες και τα προϊόντα που παράγονται θα είναι καλύτερης ποιότητας.

Οι εταιρείες που δείχνουν ότι είναι αφοσιωμένες στο καθήκον φροντίδας του εργοδότη τους μπορούν να δημιουργήσουν μια θετική ατμόσφαιρα εργασίας. Αυτό μπορεί να μειώσει την εναλλαγή προσωπικού και επίσης να συμβάλει στη βελτίωση των προσλήψεων, δίνοντας στην επιχείρηση το πάνω χέρι ώστε να μπορεί να βρει τα καλύτερα ταλέντα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της φήμης της επιχείρησης συνολικά, καθιστώντας την πιο ελκυστική για πιθανούς πελάτες και πελάτες.

Πώς να ενθαρρύνετε τη σωματική δραστηριότητα στο χώρο εργασίας

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους ένας εργοδότης μπορεί να βοηθήσει στην ενθάρρυνση και την προώθηση της σωματικής δραστηριότητας στο χώρο εργασίας.

Θρανία με όρθια στάση

Τα γραφεία με σταντ είναι ένας απλός τρόπος ενθάρρυνσης της κίνησης κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Το να κάθεστε για μεγάλες περιόδους μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς, αλλά η χρήση αποκλειστικά όρθιων γραφείων μπορεί να οδηγήσει στα ίδια προβλήματα, ασκώντας πίεση στα πόδια και την πλάτη. Το κλειδί για την καλή υγεία είναι να βελτιώσετε τη στάση του σώματος και να παραμείνετε ενεργοί. Ένας μετατροπέας όρθιας επιφάνειας θα επιτρέψει στους υπαλλήλους σας να αλλάζουν απρόσκοπτα τη θέση εργασίας τους μεταξύ καθιστού και όρθιου, παρέχοντάς τους τα πλεονεκτήματα και των δύο.

Συνιστάται να αφιερώνετε περίπου μία ώρα όρθια για κάθε μία έως δύο ώρες καθιστή, αν και κάθε άτομο μπορεί να έχει διαφορετικές προτιμήσεις. Ο Μετατροπέας Leitz Ergo Cozy Standing Desk μπορεί εύκολα να σηκωθεί ή να χαμηλώσει στο δικό του αποτύπωμα, ώστε οι υπάλληλοί σας να μπορούν απλά να αλλάζουν θέσεις όποτε νιώθουν την ανάγκη, με ελάχιστη διακοπή της εργάσιμης ημέρας τους.

Για περαιτέρω υποστήριξη της υγείας και της ευημερίας των εργαζομένων, θα μπορούσατε να παρέχετε ένα σταλάκι κατά της κούρασης για χρήση με το γραφείο τους. Ένα χαλάκι θα παρέχει επιπλέον στήριξη στα πόδια, μειώνοντας την κούραση και τον πόνο στα πόδια και τα πόδια.

Εναλλακτικές εργονομικές καρέκλες γραφείου

Είναι σημαντικό κάθε εργαζόμενος να έχει μια κατάλληλη εργονομική καρέκλα γραφείου που να παρέχει επαρκή οσφυϊκή υποστήριξη ενώ εργάζεται. Για να ενθαρρύνετε τη δραστηριότητα, θα μπορούσατε επίσης να προσφέρετε εναλλακτικές καρέκλες γραφείου που θα χρησιμοποιηθούν μαζί με μια παραδοσιακή καρέκλα, όπως ένα εργονομικό σκαμπό γραφείου ή καθιστή μπάλα.

Μια ενεργή καθιστή μπάλα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενθαρρύνετε την κίνηση ενώ εργάζεστε σε ένα γραφείο. Η καθιστή μπάλα προάγει την κίνηση στον πυρήνα και την πλάτη, ενισχύοντας τους μύες και βελτιώνοντας τη στάση του σώματος. Όλα αυτά μπορούν να έχουν ως αποτέλεσμα μειωμένο κίνδυνο τραυματισμού, καθώς και βελτιωμένη κυκλοφορία. Τα άτομα θα πρέπει να εναλλάσσονται μεταξύ μιας μπάλας και μιας καρέκλας κάθε 30 λεπτά για να αποφύγουν την κούραση.

Για τους υπαλλήλους που χρησιμοποιούν ένα καθιστικό γραφείο, ένα εργονομικό σκαμπό γραφείου μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη στον εργονομικό σταθμό εργασίας τους. Το Καλό σκαμπό Leitz Ergo Cozy Active Sit Stand μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο σε καθιστικό όσο και σε όρθιο γραφείο. Σχεδιασμένο για χρήση μαζί με μια παραδοσιακή καρέκλα γραφείου, το σκαμπό μας έχει στρογγυλεμένες βάσεις που ενθαρρύνουν την κίνηση ενώ εργάζεστε, ενισχύοντας τον πυρήνα και αυξάνοντας τα επίπεδα ενέργειας. Το σκαμπό μας μπορεί να ρυθμιστεί σε πολλά ύψη, ώστε να μπορείτε να βρείτε τη βέλτιστη θέση είτε το γραφείο σας είναι ανυψωμένο είτε χαμηλωμένο. Εάν είστε όρθιοι, το σκαμνί είναι τέλειο για να παρέχει πρόσθετη στήριξη και να μειώνει την κούραση.

Προγράμματα ταξιδιού στην εργασία

Υπάρχουν πολλά προγράμματα που είναι διαθέσιμα για τους εργοδότες για να ενθαρρύνουν τους εργαζόμενους να ταξιδεύουν στη δουλειά με ποδήλατο και όχι με αυτοκίνητο. Αυτά τα προγράμματα cycle to work παρέχουν στο άτομο εκπτώσεις για αγορά ή ενοικίαση ποδηλάτου και αξεσουάρ. Συνήθως, αυτά τα προγράμματα μπορούν να μοιράσουν το κόστος σε μια περίοδο μηνών και να πληρωθούν μέσω θυσίας μισθού, εξοικονομώντας τελικά τα μεμονωμένα χρήματα. Εάν συμμετέχετε σε ένα πρόγραμμα από το ποδήλατο προς την εργασία, μπορεί να είναι χρήσιμο να έχετε εγκαταστάσεις στο χώρο για να το υποστηρίξετε, όπως ντους, αποδυτήρια και ασφαλείς σχάρες ποδηλάτων.

Μπορείτε επίσης να ενθαρρύνετε τους υπαλλήλους να περπατούν. να εργαστείτε εάν το γραφείο σας είναι προσβάσιμο. Θα μπορούσατε να διανείμετε πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη από το περπάτημα στη δουλειά αντί για την οδήγηση, οι οποίες θα πρέπει να περιλαμβάνουν φυσικά οφέλη αλλά και τα οφέλη από τη μη χρήση αυτοκινήτου. Το περπάτημα στη δουλειά αντί να οδηγείτε μπορεί να εξοικονομήσει κόστος καυσίμων, κόστος συντήρησης αυτοκινήτου, κόστος στάθμευσης, καθώς και χρόνο, καθώς οι άνθρωποι δεν θα κολλήσουν σε μποτιλιαρίσματα.

Ομάδες αθλητικών εταιρειών

Η οργάνωση μιας εταιρικής αθλητικής ομάδας μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση του ηθικού, στη βελτίωση των δεσμών της ομάδας και επίσης στη βελτίωση της σωματικής ευεξίας. Θα μπορούσατε να κάνετε μια έρευνα μεταξύ των εργαζομένων για να δείτε ποια αθλητική ομάδα είναι πιο επιθυμητή, όπως ποδόσφαιρο, netball ή μπάσκετ. Στη συνέχεια, θα μπορούσατε να οργανώσετε ένα πρωτάθλημα με άλλες επιχειρήσεις στην περιοχή για να παίξετε αγώνες εναντίον τους.

Εάν υπάρχει μικρή όρεξη από άλλες τοπικές επιχειρήσεις, θα μπορούσατε να διατηρήσετε το πρωτάθλημα εντός της περιοχής. Εάν έχετε αρκετό ενδιαφέρον από το προσωπικό, μπορείτε να οργανώσετε αθλητικές εκδηλώσεις ή ημέρες για να παίξουν εσωτερικές ομάδες μεταξύ τους.

Μεσημεριανές δραστηριότητες και μαθήματα άσκησης

Αν διαπιστώσετε ότι πολλοί υπάλληλοι παίρνουν το μεσημεριανό τους στο γραφείο τους, αυτή θα μπορούσε να είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να οργανώσετε μεσημεριανές δραστηριότητες. Αυτό όχι μόνο θα βοηθήσει να ενεργοποιηθούν οι άνθρωποι την εργάσιμη ημέρα, αλλά μπορεί επίσης να ενθαρρύνει σημαντικά τους ανθρώπους να κάνουν ένα διάλειμμα από τη δουλειά τους, κάτι που μπορεί να είναι καλό για τη γενική ευημερία και τη συνολική παραγωγικότητά τους.

Μια μεσημεριανή δραστηριότητα. μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να πάτε για μια ομαδική βόλτα. Αυτή μπορεί να είναι μια καλή επιλογή εάν το γραφείο σας βρίσκεται σε αγροτική περιοχή, καθώς θα βοηθήσει τους ανθρώπους να βγουν στη φύση καθώς και να τους κάνουν να μετακινηθούν.

Εναλλακτικά, εάν έχετε τις κατάλληλες εγκαταστάσεις, μπορείτε να θα μπορούσε να προσφέρει ένα μάθημα άσκησης κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος. Αυτό μπορεί να είναι γιόγκα, αερόμπικ ή σχεδόν οτιδήποτε μπορεί να γίνει σε μια ώρα. Εάν έχετε απομακρυσμένους και υβριδικούς υπαλλήλους, θα μπορούσατε επίσης να μεταδώσετε το μάθημα μέσω ροής στο Διαδίκτυο, ώστε όλοι να μπορούν να συμμετέχουν και να παραμείνουν ενεργοί.

 

Η Leitz διαθέτει μια τεράστια γκάμα εργονομικός εξοπλισμός γραφείου για υποστήριξη παραγωγικής και άνετης εργασίας τόσο στο σπίτι όσο και στο γραφείο.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με την υγεία και την ευημερία των εργαζομένων παρακάτω:

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα των γραφείων καθιστικού;

Πώς να ρυθμίσετε τον Τέλειο Εργονομικό Σταθμό Εργασίας

< /p>