13.05.2024

So fördern Sie die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter

Eine gute Gesundheit und ein gutes Wohlbefinden der Mitarbeiter wirken sich sowohl positiv auf den Einzelnen als auch auf das Unternehmen insgesamt aus. Zur Verantwortung des Arbeitgebers gehört auch, die Mitarbeiter bei der Erhaltung ihrer Gesundheit und ihres Wohlbefindens zu unterstützen. Dies kann auf verschiedene Weise geschehen. Eine gute Möglichkeit besteht darin, körperliche Aktivitäten zu fördern und zu unterstützen.

Die Bedeutung körperlicher Aktivität für die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter

Es gibt viele Faktoren, die zu einer guten Gesundheit und einem guten Wohlbefinden der Mitarbeiter beitragen. Hierzu gehören die Aufrechterhaltung einer gesunden Work-Life-Balance, die Vermeidung eines Burnouts, flexible Arbeitszeiten und hybrides Arbeiten. Wenn wir über das Wohlbefinden am Arbeitsplatz sprechen, sollte auch körperliche Aktivität berücksichtigt werden, da sie für die Erhaltung der Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist.

Die Vorteile körperlicher Aktivität am Arbeitsplatz für den Einzelnen

Menschen, die lange am Schreibtisch arbeiten, können unter einer Reihe von Gesundheitsproblemen leiden, die meist damit zusammenhängen, dass sie zu lange in derselben Position verharren. Dadurch werden bestimmte Muskelgruppen zusätzlich beansprucht, was zu Schmerzen und Verletzungen führt. Auch gesundheitliche Probleme wie Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes, Schlaganfall und bestimmte Krebsarten können mit körperlicher Inaktivität in Verbindung gebracht werden. Deshalb kann es für die Gesundheit der Mitarbeiter von großem Nutzen sein, wenn sie aktiv bleiben.

Körperliche Aktivität kann sich sowohl auf die geistige als auch auf die körperliche Gesundheit positiv auswirken. Körperliche Aktivität kann die psychische Gesundheit in vielerlei Hinsicht fördern, z. B. bei der Stressbewältigung, der Bewältigung von Depressionen und Ängsten, der Verbesserung der Stimmung und des Schlafs.

Die Vorteile körperlicher Aktivität am Arbeitsplatz für das Unternehmen

Insgesamt sind aktive Mitarbeiter wahrscheinlich glücklicher und gesünder. Auch für das Unternehmen kann dies positive Auswirkungen haben. Gesündere Mitarbeiter müssen seltener Krankheitstage nehmen. Sie sind konzentrierter und engagierter und steigern ihre Produktivität. Das Arbeitsumfeld wird insgesamt positiver, die Mitarbeiter sind motivierter und die Kommunikation wird besser. Dies führt häufig dazu, dass die Qualität der erbrachten Dienstleistungen und Produkte besser ist.

Unternehmen, die zeigen, dass sie ihrer Fürsorgepflicht als Arbeitgeber nachkommen, können ein positives Arbeitsklima schaffen. Dies kann die Personalfluktuation verringern und auch zu einer besseren Personalbeschaffung beitragen und dem Unternehmen einen Vorteil bei der Suche nach den besten Talenten verschaffen. Darüber hinaus kann es dazu beitragen, den Ruf des Unternehmens insgesamt zu verbessern und es für potenzielle Klienten und Kunden attraktiver zu machen.

So fördern Sie körperliche Aktivität am Arbeitsplatz

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, wie ein Arbeitgeber körperliche Aktivität am Arbeitsplatz fördern und unterstützen kann.

Sitz-Steh-Schreibtische

Sitz-Steh-Schreibtische sind eine einfache Möglichkeit, Bewegung während des Arbeitstages zu fördern. Langes Sitzen kann zu Verletzungen führen. Aber auch die ausschließliche Verwendung von Stehpulten kann zu denselben Problemen führen, da es zu einer Belastung der Beine und des Rückens kommt. Der Schlüssel zu einer guten Gesundheit liegt in einer verbesserten Körperhaltung und in ständiger Aktivität. Ein höhenverstellbarer Schreibtischaufsatz ermöglicht Ihren Mitarbeitern den nahtlosen Wechsel zwischen Sitz- und Steharbeitsplatz und bietet ihnen die Vorteile beider Arbeitsarten.

Es wird empfohlen, für jeweils ein bis zwei Stunden Sitzen etwa eine Stunde im Stehen zu verbringen, wobei jeder Einzelne andere Vorlieben haben kann. Der Leitz Ergo Cosy Sitz-/Steh-Schreibtischaufsatz lässt sich auf seiner Stellfläche ganz einfach anheben oder absenken, sodass Ihre Mitarbeiter bei Bedarf einfach ihre Position wechseln können und ihr Arbeitstag dabei nur minimal gestört wird.

Um die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter zusätzlich zu fördern, können Sie ihnen eine Anti-Ermüdungsmatte zur Verwendung mit ihrem Sitz-Steh-Pult zur Verfügung stellen. Eine Matte bietet zusätzlichen Halt für die Füße und verringert so Ermüdung sowie Schmerzen in Beinen und Füßen.

Alternative ergonomische Bürostühle

Es ist wichtig, dass jeder Mitarbeiter einen geeigneten ergonomischen Bürostuhl hat, der während der Arbeit eine ausreichende Lendenwirbelstütze bietet. Um die Aktivität zu fördern, können Sie neben einem herkömmlichen Stuhl auch alternative Bürostühle anbieten, beispielsweise einen ergonomischen Bürohocker oder einen Sitzball.

Ein aktiver Sitzball ist eine großartige Möglichkeit, die Bewegung bei der Arbeit am Schreibtisch zu fördern. Der Sitzball fördert die Bewegung des Rumpfes und des Rückens, stärkt die Muskulatur und verbessert die Körperhaltung. Dies alles kann zu einem geringeren Verletzungsrisiko und einer verbesserten Durchblutung führen. Um Ermüdung vorzubeugen, sollten die Mitarbeiter alle 30 Minuten zwischen Ball und Stuhl wechseln.

Für Mitarbeiter, die einen Sitz-Steh-Schreibtisch verwenden, kann ein ergonomischer Bürohocker eine großartige Ergänzung ihres ergonomischen Arbeitsplatzes sein. Der Leitz Ergo Cosy Active Sitz-Steh-Hocker kann sowohl an Sitz- als auch an Stehpulten verwendet werden. Unser Hocker ist als Ergänzung zu einem herkömmlichen Bürostuhl konzipiert und verfügt über eine abgerundete Basis, die die Bewegung während der Arbeit fördert, den Rumpf stärkt und das Energieniveau erhöht. Unser Hocker lässt sich mehrfach höhenverstellen, sodass Sie unabhängig davon, ob Ihr Schreibtisch hoch- oder heruntergestellt ist, die optimale Position finden können. Beim Stehen bietet der Hocker zusätzlichen Halt und reduziert die Ermüdung.

Arbeitsweg-Programme

Es gibt zahlreiche Programme für Arbeitgeber, um ihre Mitarbeiter zu ermutigen, mit dem Fahrrad statt mit dem Auto zur Arbeit zu fahren. Diese „Mit dem Fahrrad zur Arbeit“-Programme gewähren den Einzelnen Rabatte beim Kauf oder der Miete eines Fahrrads und Zubehörs. Normalerweise können bei diesen Programmen die Kosten auf mehrere Monate aufgeteilt und durch Gehaltsverzicht bezahlt werden, was dem Einzelnen letztlich Geld spart. Wenn Sie an einem Fahrrad-zur-Arbeit-Programm teilnehmen, kann es hilfreich sein, entsprechende Einrichtungen vor Ort zu haben, wie etwa Duschen, Umkleideräume und sichere Fahrradständer.

Wenn Ihr Büro barrierefrei erreichbar ist, können Sie Ihre Mitarbeiter auch dazu ermutigen, zu Fuß zur Arbeit zu gehen. Sie könnten Informationen über die Vorteile verbreiten, die es mit sich bringt, zu Fuß zur Arbeit zu gehen statt mit dem Auto. Dabei sollten nicht nur die körperlichen Vorteile erwähnt werden, sondern auch die Vorteile, die sich aus dem Verzicht auf das Auto ergeben. Wer zu Fuß zur Arbeit geht, statt mit dem Auto zu fahren, spart Benzin, Autowartung und Parkgebühren. Außerdem spart er Zeit, da er nicht im Stau steht.

Betriebssportteams

Die Organisation eines Betriebssportteams kann dazu beitragen, die Moral zu stärken, den Teamzusammenhalt zu verbessern und auch das körperliche Wohlbefinden zu steigern. Sie könnten eine Umfrage unter den Mitarbeitern durchführen, um herauszufinden, welche Sportmannschaft am beliebtesten ist, beispielsweise Fußball, Korbball oder Basketball. Sie könnten dann eine Liga mit anderen Unternehmen in der Gegend organisieren, um Spiele gegeneinander auszutragen.

Wenn bei anderen lokalen Unternehmen wenig Interesse besteht, könnten Sie die Liga intern abhalten. Wenn das Interesse der Mitarbeiter groß genug ist, könnten Sie Sportveranstaltungen oder Tage organisieren, an denen interne Teams gegeneinander antreten können.

Mittagsaktivitäten und Fitnesskurse

Wenn Sie feststellen, dass viele Mitarbeiter ihr Mittagessen am Schreibtisch einnehmen, könnte dies eine großartige Gelegenheit sein, Mittagsaktivitäten zu organisieren. Dies trägt nicht nur dazu bei, die Menschen während des Arbeitstages aktiv zu halten, sondern kann sie auch dazu ermutigen, eine Pause von der Arbeit einzulegen, was sich positiv auf ihr allgemeines Wohlbefinden und ihre Gesamtproduktivität auswirken kann.

Eine Aktivität in der Mittagspause kann so einfach sein wie ein gemeinsamer Spaziergang. Dies kann eine gute Option sein, wenn Ihr Büro in einer ländlichen Gegend liegt, da es den Menschen hilft, in die Natur zu gehen und sich zu bewegen.

Alternativ könnten Sie, wenn Sie über die richtigen Einrichtungen verfügen, während der Mittagspause einen Fitnesskurs anbieten. Das kann Yoga, Aerobic oder einfach alles sein, was man in einer Stunde machen kann. Wenn Sie Remote- und Hybrid-Mitarbeiter haben, können Sie die Lektion auch online streamen, damit jeder teilnehmen und aktiv bleiben kann.

Leitz verfügt über eine große Auswahl an ergonomischer Büroausstattung, um produktives und komfortables Arbeiten sowohl zu Hause als auch im Büro zu unterstützen.

Weitere Informationen zur Gesundheit und zum Wohlbefinden der Mitarbeiter finden Sie weiter unten:

Was sind die Vorteile von Sitz-Steh-Schreibtischen?

So richten Sie den perfekten Ergonomischer Arbeitsplatz

Ergonomie für Büroangestellte – Überlegungen für Arbeitgeber