Pokud vaše práce vyžaduje dlouhé sezení, je důležité, abyste si vybrali správnou ergonomickou kancelářskou židli, která vám pomůže pohodlně pracovat. Existují různé typy ergonomických kancelářských židlí, včetně tradičních kancelářských židlí, kancelářských stoliček a dokonce i židlí s míčem na jógu. Všechny mají různé výhody a mohou vyhovovat různým způsobům práce.

Pokud chcete zlepšit ergonomii svého pracovního místa pomocí nejlepší kancelářské židle, přečtěte si našeho průvodce, co byste měli zvážit a hledat.

Co je třeba zvážit při výběru ergonomické kancelářské židle

Nastavení vašeho pracovního místa

Když přemýšlíte o typu ergonomické kancelářské židle, kterou potřebujete, měli byste také zvážit, jak je vaše pracovní místo nastaveno. Pokud například používáte převodník na stojící stůl, může se vám hodit používání ergonomické kancelářské stoličky vedle klasické kancelářské židle.

 

 

Stoličku Sit Stand od firmy Leitz můžete používat, když je váš stůl snížený nebo zvýšený, protože sedák lze také snížit nebo zvýšit. To vám může poskytnout dodatečnou oporu, abyste se při stání příliš neunavili. Naše stolička má navíc výhodu zaoblené základny, která umožňuje aktivní pohyb při práci díky otáčení a houpání.

Pokud nepoužíváte stůl Sit Stand, můžete zvážit jiný způsob, jak zůstat při práci aktivní. Můžete například využívat tradiční kancelářskou židli spolu s sedacím míčem, přičemž je můžete střídat.

Naše židle s míčem na jógu jsou k dispozici v různých velikostech, takže si můžete najít tu ideální pro svou výšku. Míče Leitz Ergo Active Sitting Balls jsou vybaveny funkcí stopper, která zabraňuje kutálení míče a zároveň podporuje sílu jádra a pohyb svalů. 

Způsob práce

Při výběru ergonomické kancelářské židle byste měli zohlednit také způsob práce. Přemýšlejte o tom, kolik hodin budete sedět u stolu. Pokud sedíte osm a více hodin, budete potřebovat kancelářskou židli, která poskytuje dostatečnou bederní oporu.

Pokud sedíte delší dobu, měli byste také zvážit, jak můžete při práci udržovat pohyb, například pomocí konvertoru pro stání, naší aktivní stoličky nebo židle s jógovými míči. Mnohé studie prokázaly, že příliš dlouhé sezení v jedné poloze může způsobit bolesti svalů, a proto je židle, která podporuje pohyb, dobrým řešením, jak těmto zraněním předejít. Náš aktivní sedací míč a houpací stolička by měly být vždy používány ve spojení s tradiční kancelářskou židlí, abyste zajistili svému tělu dostatečnou oporu a zároveň mohli zůstat aktivní.

 

 

Na co se zaměřit u ergonomické kancelářské židle

Nastavitelnost

Důležitou součástí tvorby ergonomického pracovního místa je zajistit, aby vyhovovalo vašim potřebám. Ergonomická kancelářská židle by tedy měla být nastavitelná, abyste si mohli najít přesnou výšku a polohu potřebnou pro pohodlnou práci.

U tradičních kancelářských židlí byste v ideálním případě měli mít možnost nastavit výšku, opěradlo, područky a opěrku hlavy, pokud jí židle disponuje. Chodidla by měla být naplocho na podlaze, kolena pokrčená o 90 stupňů. Předloktí by měla být na stole rovně a lokty by měly být rovněž ohnuté o 90 stupňů. Měli byste být schopni dívat se přímo před sebe a pohodlně sledovat obrazovku, aniž byste se museli shýbat nebo namáhat.

Mobilita

Často může být výhodné, když se vaše kancelářská židle může pohybovat. To vám pomůže získat přístup k různým kancelářským zařízením, aniž byste se museli natahovat a namáhat nad stolem. To může zahrnovat to, že vaše židle má kolečka a je také otočná, takže se můžete snadno otáčet.

Některé židle mohou být vybaveny zámkovým mechanismem, abyste mohli židli udržet na místě. Měli byste také myslet na typ podlahy, na které bude vaše židle stát. Například plyšový koberec by nemusel umožňovat pohyb, takže by bylo lepší zvolit kancelářskou židli bez koleček.

Odolnost

Je důležité, aby kancelářská židle byla stabilní a dokázala udržet vaše tělo ve správné poloze po delší dobu. Měli byste se ujistit, že vámi vybraná kancelářská židle je vyrobena z odolných materiálů, které vydrží dlouhodobé používání. To vám umožní pohodlné sezení bez zbytečného napětí v kloubech a svalech.

Na stoličku Leitz Sit Stand je poskytována pětiletá záruka, takže máte jistotu, že bude pevná a stabilní po mnoho let. Sedadlo je vyrobeno z odolné 3D pěny potažené vzduchovou síťovinou, která je robustní a pohodlná.

 

 

Ergonomické doplňky pro vaši kancelářskou židli

Sedák

A Sedací polštář vám může poskytnout větší pohodlí a oporu a také vám pomůže zvednout se do lepší výšky, abyste mohli sedět ve správné poloze.

Sedací polštář Leitz Ergo Cosy Seat Cushion byl navržen tak, aby zmírnil tlak na páteř a zlepšil krevní oběh. Může pomoci snížit nepohodlí, únavu a zdravotní potíže, jako je ischias, které mohou být důsledkem dlouhodobého sezení.

Alternativou je Leitz Ergo Active Wobble Cushion, který pomáhá podporovat mikropohyb při sezení. To může posílit záda a snížit nepohodlí z příliš dlouhého sezení.  Také zmírňuje tlak na páteř tím, že minimalizuje kontakt mezi vaší kostrčí a židlí.

Opěrka nohou

Opěrka nohou může pomoci poskytnout dodatečnou oporu a pohodlí pro vaše chodidla, nohy, boky a záda, když sedíte na kancelářské židli. Ve společnosti Leitz máme řadu opěrek nohou, které vám pomohou k pohodlné práci u stolu.

Podložka pod nohy Leitz Cosy Desk Foot Rest pomáhá podporovat zdravé držení těla při sezení. Má dvojí použití - lze ji použít jako standardní opěrku nohou plochou stranou dolů nebo ji položit zakřivenou stranou dolů a použít ji jako houpátko na kotníky. To podporuje pohyb a zlepšuje krevní oběh při práci.

< a href="~/link/75882f32cb3e4cc380cb71e540e47907.aspx">Leitz Ergo nastavitelná počítačová opěrka nohou může být použita jako oboustranná houpací  ale poskytuje rovný nebo zaoblený povrch, podle toho, jak preferujete odpočinek nohou. Opěrku nohou můžete jednoduše překlopit a najít si tak nejvhodnější povrch a výšku. Používání kolébky nohou pomáhá zlepšovat krevní oběh a předcházet bolestem, které vznikají při delším nehybném pohybu.

 

Společnost Leitz nabízí širokou škálu ergonomického kancelářského vybavení abyste mohli pohodlně a produktivně pracovat po celý den.

Přečtěte si více o vytvoření ergonomického pracovního místa v kanceláři nebo doma:

Jak si nastavit dokonalé ergonomické pracovní místo

5 nejlepších tipů v kategorii ergonomie

Co potřebujete pro nejlepší ergonomické nastavení domácí kanceláře?